Yogobe annamariyoga3

Levosta luovuuteen -retriitti Pyhtäällä

Päivämäärä: 22 - 25 elokuu 2019

Paikka: Pyhtää

Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen

Tietoa retriitistä

Tervetuloa mukaan viettämään yhteisöllistä pitkää viikonloppua luonnon ääreen, kirjoittamisen ja joogan pariin.

”Luovuus tarvitsee taukoja ja pysähtymistä, tyhjää tilaa.”

Luovuus on voimavara, jota voimme kasvattaa yhdessä. Viikonlopun aikana tutustutaankin keskeisesti Sharing Workshop -menetelmään, jossa kirjoitetaan sekä ryhmässä, pareittain että yksin sekä tehdään erilaisia kirjoitustehtäviä.

Retriitin tarkoitus on päästää irti arjen kiireistä ja antaa mielen levätä, jotta mielikuvitus voi taas versota. Tätä kautta voimme vahvistaa omaa luovuutta, ja löytää juuri itseä palvelevia keinoja ruokkia sitä. Käytämme viikonlopun aikana erilaisia mieltä rauhoittavia työkaluja, kuten joogaa, meditaatiota ja hengitysharjoituksia.

”Mitkä keinot auttavat minua ilmaisemaan itseäni sanallisesti?”

Viikonloppuna jokaisella on myös omaa aikaa, jolloin voi itse valita, haluaako levätä, kirjoittaa, meditoida tai vaikkapa tutustua kauniiseen lähiluontoon.

Luovuus on ennen kaikkea uteliaisuutta ja mielen pitämistä avoimena. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta tai kirjoittamisesta. Sinun ei myöskään tarvitse tuntea itseäsi erityisen luovaksi voidaksesi osallistua - tärkeintä on halu tutkia ja kokeilla yhdessä.

Alustava ohjelma

Torstai

18.00-19.00 saapuminen ja majoittuminen

19.00 illallinen & tutustumista

21.00 hyvän yön yin-jooga

Perjantai

8.00 aamujooga + meditaatio, ja hengitysharjoitukset

9.30 aamiainen

12.00 lounas

13.00-16.00 Sharing Workshop (1/2)

18.00 illallinen

20.00 hyvän yön yin-jooga

Lauantai

8.00 aamujooga + meditaatio, ja hengitysharjoitukset

9.30 aamiainen

12.00 lounas

13.00-16.00 Sharing Workshop (2/2)

18.00 illallinen

20.00 hyvän yön yin-jooga

Sunnuntai

8.00 aamujooga, meditaatio ja hengitysharjoitukset

9.30 aamiainen

rentouttava yin jooga ja retriitin loppupiiri

retriitti päättyy

Info

  • Aika: 22.8–25.8.2019
  • Paikka: Villa Struka, Pyhtää
  • Hinta: 550€ (varausmaksu 100€ kokonais-summasta maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Varausmaksua ei palauteta.)
    • Hinta sisältää:
    • majoituksen jaetussa 2–6 hengen huoneessa
    • ruuat (to illallinen, pe ja la aamiainen, lounas ja illallinen sekä sunnuntain aamiainen)
    • rauhalliset yin ja yin&yang jooga-/meditaatiotunnit aamuin illoin sekä virtaava slow flow -joogatunti
    • sharing workshopin perjantaina ja lauantaina (noin 3h/päivä)
    • kirjoitusvälineet omaksi
    • tarvittavat joogavälineet lainaksi
    • valinnaisia kirjoitustehtäviä
  • Ohjaajat: Viikonlopun ohjaavat Johanna von Hertzen (kirjoitus) ja joogaopettaja Anna-Mari Pentikäinen, jotka molemmat kokevat kirjoittamisen, meditaation ja joogan liittyvän läheisesti toisiinsa ja ruokkivan toinen toistaan.
  • Ilmoittautuminen: http://bit.ly/levostaluovuuteenretriitti
    • HUOM! Ilmoittautumiset 1.5.2019 mennessä.
  • Kyselyt ja ilmoittautuminen: anna-mari@yogobe.com & johanna@tuottajat.com

Anna-Mari Pentikäinen

Joogatunnit ohjaa joogaopettaja Anna-Mari Pentikäinen (RYT300). Hän rakastaa joogan lisäksi merta ja kirjoittamista - ja uskoo että näissä kaikissa on parantavaa voimaa. Hänen opetustyylinsä ammentaa embodied -tyylisuunnasta, joka korostaa kehon sisäistä kokemusta. Anna-Marin opetustyyli on intuitiivinen ja hän pyrkii luomaan harjoitukseen sallivan ja lempeän tilan, jossa on helppo päästää irti ja olla läsnä. Hänen tunneillaan tärkeä elementti on tunnelmaa kannatteleva musiikki.

@annamariyogax

annamariyoga.com

Johanna von Hertzen

Luovaa kirjottamista retriitillä ohjaa intohimoinen kirjoittaja, näyttelijäntyötä ja tapahtumatuotantoa opiskellut lauluntekijä Johanna von Hertzen, jonka suunnittelema Sharing Workshop sopii niin vasta-alkajalle kuin uutta inspiraatiota ja työkaluja kaipaavalle kirjoittajalle. Mukaan tarvitaan ainoastaan avoimuus ja kiinnostus kirjottaa yhdessä muiden kanssa, sillä Sharing Workshop keskittyy nimenomaan jakamiseen, ryhmätyöhön sekä tunteiden pohjalta kirjoittamiseen. Tunteiden maailmaan matkataankin muun muassa näyttelijäntyön linjalta ja kirjallisuudesta opittujen, mieltä ja vuorovaikutusta virkistävin metodein.

Villa Struka

Villa Struka on kuvankaunis lomakohde Pyhtäällä, vain noin tunnin ajomatkan päässä Helsingistä. Mökki on kaikilla mukavuuksilla varustettu, ympärivuotiseen käyttöön soveltuva loma-asunto, joka sijaitsee aivan joen äärellä kauniilla puutarhan ympäröimällä nurmitontilla.

Mökin yhteydessä on laajat terassit, venelaituri, pieni hiekkainen kahluupoukama, lasilla katettu huvimaja, soutuvene ja erikseen vuokrattavissa myös ulkopalju.

https://kotteria.com/strukan_vuokramokki/

Recipe lina bou yogobe
Delicious Pumpkin Cake
Morgonrutin yoga meditation yogobe
Ihana aamurutiini – parempi startti päivään
Farewell yogobe blog
A farewell to emotional harms
Polenta yogobe blog
Savory Polenta & Potato cake with Goat Cheese

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi