Manifest Magic – joogaretriitti Sri Lankalla

Päivämäärä: 5 - 15 tammikuu 2023

Paikka: Sri Lanka

Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Tietoa retriitistä

Sydämellisesti tervetuloa mukaan aloittamaan vuosi unohtumattomalla tavalla, joogaretriitillä Sri Lankan taikasaarella. Joogaretriitin hintaan ei kuulu lennot eikä kuljetukset. Vastuullinen matkanjärjestäjä on Vehalla Leisure ( pvt ) ltd.

Manifest Magic – löydä oma kätketty tarkoituksesi

Kuka minä todella olen, sielun tasolla?Mikä tuo merkityksen ja tarkoituksen omaan elämääni, eli mikä on minulle jokapäiväisen elämän taikaa? Mitkä ovat sydämelleni tärkeimmät arvot?

Joogaretriitin teemana on oman sieluntehtävän löytäminen & vahvistaminen kirjoittamisen, liikkeen ja meditaation avulla. Aloittelijaystävällinen.

Luvassa on hidasta flow joogaa (embodied –tyylisuunnan inspiroimana, eli harjoituksessa korostuu sisäinen kokemus ulkoisten linjausten sijaan). Lisäksi teemme iltaisin tähtitaivaan alla passiivista ja feminiinistä yin joogaa ja  rauhoittavia pranayama hengitysharjoituksia. Aamut alkavat lempeästi hengitysharjoituksilla ja meditaatiolla. Joogaretriitillä tehdään myös intuitiivisen kirjoittamisen harjoituksia (sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta kirjoittamisesta).

Taso on avoin ja asennoista tarjotaan erilaisia vaihtoehtoja, joten myös aloittelijat voivat osallistua tälle joogalomalle.

Majoitumme +1200 neliön villassa idyllisen laguunimaiseman ympäröimänä. Pihalla on valtava uima-allas vilvoittelua varten. Ryhmäkoot pidetään pieninä ja mukaan jokaiselle joogamatkalle mahtuu vain rajattu määrä osallistujia eli varaathan oman paikkasi ajoissa.

VAPAAVALINTAISET PÄIVÄRETKET

  • Äänihoito ja gong bath
  • Doctor's house markkinat ja livemusiikin ilta
  • Päiväretki Ahangaman & Kabbalanan rantakyliin sekä vierailu Ayurvedisessa lääke- ja teekaupassa (mahdollisuus surffaukseen ja vierailuun ANIMAL SOS Sri Lankassa)
  • Surffaukseen tutustumista Weligamassa
  • Yala Safari
  • Kaunis, vuorten ympäröimä Ella ja teeplantaasit
  • Nuwara Eliya
  • Kandy city
  • Udawalawe national park
  • Historiallinen city of Galle Fort
  • Unawatuna Beach
  • Mirissa and Whale Watching & beautiful and quiet Secret Beach of Mirissa

Villa Vehalla

facebook.com/villavehalla/

instagram.com/villavehalla/

Kokemuksia aikaisemmilta retriiteiltä

"Anna-Mari osaa upeasti luoda meditaation, joogan ja muun ohjelman kautta retriitille maagisen ja rauhoittavan tunnelman. Feminiinisen energian retriitillä tuntui vahvasti siltä, että sinne saa tulla sellaisena kuin on, ilman arkielämän rooleja. Retriitillä vallitsi vahvasti hyväksyvä ja avoin ilmapiiri ihmisyydelle ja keskeneräisyydelle. Meditaatiot syvensivät suhdetta itseen ja auttoivat rauhoittumaan sen äärelle, mikä oli sillä hetkellä itsessä läsnä ilman tarvetta tuomita ja arvottaa. Lisäksi intuitiivisen kirjoittamisen harjoitukset saivat ajattelemaan luovuutta uudella tavalla ja toivat takaisin kadotettua vapaampaa ja sallivampaa suhdetta kirjoittamiseen ja runouteen. Suosittelen todella lämpimästi Anna-Marin retriittejä, jos haluaa syventää suhdetta itseensä, kaipaa pysähtymistä ja rauhoittumista tai oman elämän arvojen uudelleen pohtimista."

"Kokonaisuudessaan Anna-Marin retriitti oli paljon enemmän kuin osasin kuvitella. Vieraanvaraisuus, hyvin suunnitellut kokonaisuudet sekä Anna-Marin intohimo joogaa kohtaan loivat yhdessä tunnelman, mitä ei voi sanoin kuvata. Anna-Mari on mielettömän taitava joogaohjaaja. Hän on todella hyvä sanoittamaan kehon tuntemuksia ja saamaan sinut renoutuneeseen tilaan lempeästi itseäsi kuunnellen - ilman, että tarvitset aikaisempaa kokemusta joogasta." (Essi, tammikuun 2019 retriitistä)

"Anna-Marin joogatunnit olivat monipuolisia, mutta kuitenkin ihanan lempeitä, joten useamman tunnin jooga ei ollut mikään ongelma. Aamuisin keskityimme meditaatioon ja vartaloa herättävään flow-joogaan ja iltaisin painopisteenä oli rauhoittuminen ja yin-jooga. Anna-Mari on mielettömän hyvä opettaja, joka osaa ohjeistaa selkeästi ja ottaa kaikki huomioon. Eniten uusia ideoita sain meditaatiosta ja yin-joogan yhteydessä tekemästämme tennispallohieronnasta – ne ideat yritän ehdottomasti ottaa mukaani Suomen arkeen.

Retriitin teemana oli myös intuitiivinen kirjoittaminen. Kirjoittaminen ei missään tapauksessa ole vahvuuteni ja pari kertaa sain mennä reilusti mukavuusalueeni ulkopuolelle. Osallistuin kuitenkin kaikkiin kirjoitustehtäviin – myös vapaaehtoisiin. Kirjoittaminen ylitti ehdottomasti odotukseni. Oli mieletöntä kokeilla jotakin täysin uutta ja saada myös kokonaisia tekstejä muistoksi kotiin. Retriitti oli ehdottomasti kokemisen arvoinen. Sri Lanka on mielettömän kaunis maa ja villan puitteet olivat todella upeat. Kaikista parhaiten jäi kuitenkin mieleen kaikki ne ihanat ihmiset, joihin sain kunnian tutustua kymmenen päivän ajan. Meillä oli lähes heti mahtava ryhmädynamiikka ja paluulennolla oli jo sellainen olo, että reissasi vanhojen ystävien kanssa. Suosittelen lämpimästi retriittiä kaikille, joita se vähänkin kiinnostaa – tätä matkaa et tule katumaan." (Lotta, tammikuun 2019 retriitistä)

Info

  • Aika: 5.1–15.1.2023
  • Paikka: Hikkaduwa, Sri Lanka
  • Opettaja: Anna-Mari Pentikäinen (RYT300)
  • Hinta: 1190€
  • Hinta sisältää:
    • majoitus 2hh (kysy erikseen yhden hengen huoneen varausmahdollisuutta lisämaksua vastaan)
    • 14h yin yoga, slow flow sekä yin & yang yoga
    • pranayama hengitysharjoitukset
    • meditaatio & intuitiivisen kirjoittamisen tehtävät
    • 10 x aamiainen ja sri lankalainen illallinen
    • pyyhkeet ja petivaatteet
  • Ilmoittautuminen ja kyselyt: [email protected] (viimeiset paikat vapaana!)

Joogaretriitin hintaan ei kuulu lennot eikä kuljetukset. Vastuullinen matkanjärjestäjä on Vehalla Leisure ( pvt ) ltd. 

Anna-Mari

Joogatunnit ohjaa vuosia joogaretriittejä opettanut ja Sri Lankaan hyvin tutustunut joogaopettaja Anna-Mari Pentikäinen joka jakaa retriitillä työkaluja, jotka ovat auttaneet häntä oman sieluntehtävänsä löytämisessä (+700h joogaopettajakoulutuksia). Hän rakastaa joogan lisäksi liikettä, merta ja kirjoittamista - ja uskoo että näissä kaikissa on parantavaa voimaa. Hänen petustyyli on intuitiivinen, tarinallinen, lempeän maadoittava ja salliva. Tunneilla tärkeä elementti on tunnelmaa kannatteleva musiikki.

Tutustu Anna-Marin meditaatioihin Yogobessa

annamariyoga.com

@annamariyoga

villavehalla.com

5 Benefits of Pilates – A Fitness Approach for Your Body and Mind
How Yogobe works – get the most out of your subscription
Meditation as a tool for improving mental health
Yoga from a scientific perspective – for a sustainable body, mind, and community

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi