Elvy ja palaudu –levon ja rauhoittumisen seasonal joogaretriitti Frantsilassa

Päivämäärä: 5 - 7 elokuu 2022

Paikka: Frantsilan Hyvän Olon Keskus, Kyröspohjantie 320, 39100 Hämeenkyrö

Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen

Tietoa joogaretriitistä

Tervetuloa mukaan päästämään irti arjen kiireistä ja rentoutumaan itsesi äärelle. Teemme retriitillä seasonal joogaa joka korostaa vuodenajan merkitystä suhteessa joogaharjoitukseen.

Pääset myös tutustumaan erilaisiin tantraperinteen meditaatioharjoituksiin.

Soveltuu kaikentasoisille joogaajille, myös aloittelijat ovat tervetulleita mukaan lempeyden joogaretriitille.

Joogaharjoitukset ovat kehon sisäistä kokemusta korostavaa embodied joogaa, joka kietoo yhteen vapaan ja intuitiota vahvistavan liikkeen ja joogan. Joogatyyleinä hidas ja pumpulinpehmeä yin ja yang jooga sekä syvävenyttävä ja pysähtymistä opettava yin jooga.

Pääset myös luomaan joogaretriitillä itsellesi soveltuvan luonnonmukaisen eteerisen öljyseoksen.

Alustava ohjelma

Perjantaina

18.00 Saapumismalja sekä asettuminen taloksi

19.15 Aloitus-seremonia ja levon liike (hermoston rauhoittamisen yin jooga, meditaatio & hengitysharjoitus)

20.30 illallinen

Lauantaina

8.30-10.00 Antamisen & vastaanottamisen välinen tanssi (aamumeditaatio, hengitysharjoitukset & lempeä yin ja yang jooga)

10.00 aamupala

11.00 kävelymeditaatio luonnossa omaan tahtiin (saat meditaation omaksi)

13.30 Eteeriset öljyt arjessa ja jooga harjoituksessa luento

14.30 lounas

oman tuoksun luominen

17.00 Tennispallot kehonhuollossa ja lempeä yin & yang jooga tuli elementille

19.30 illallinen

20.00 sauna halukkaille

Sunnuntaina

8.30-10.00 Hoivaava Äiti Maa Minussa (aamumeditaatio, pranayama hengitysharjoitukset & pehmeä yin ja yang jooga maa elementille)

10.00 aamupala

12.00 Retriitin lopetusrituaali

13.00 lounas

Aikaisempia kokemuksia Anna-Marin jogaretriiteiltä

"Pidän voimakkaasta läsnäolostasi ja lempeydestä. Tuntuu, kuin puhuisit henkilökohtaisesti juuri minulle."

"Pysähdyn yleensä hiljaisuudessa. Joogatunneillasi ihana musiikkii kuitenkin tukee hyvin tunnelmaa."

"Olen itse toiminut vuosia joogaopettajana. Sinun joogatuntisi antoi minulle paljon uutta inspiraatiota minkä olin kadottanut omaan harjoitukseeni."

"Sain monipuoliselta joogaretriitiltä paitsi lempeyttä, rentoutumista ja tutkimusmatkan omaan itseeni, myös työkaluja hyvinvoinnin ylläpitämiseen arjessa."

"Joogaharjoitus oli aivan upea kokonaisuus! Kokonaisuudessa mieliinpainuvia elementtejä olivat; Annamariyogan taitava ohjaus, teeman kannattelu ammattitaitoisen hienovaraisesti, tyylikkäästi ja turvallisesti, tuntiin täydellisesti sopiva musiikki ja maagisen keskittynyt fiilis. Aivan ihanaa!"

”Aiemmalla Anna-Marin retriitillä koin voimakkaasti tulleeni kotiin virtaavan joogan ja siihen yhdistetyn musiikin myötä, löysin jälleen itseni liikkuvasta kehostani. Tämä tunne vahvistui seuraavalla hänen retriitillään. Itsemyötätuntoon yhdistyvä meditaatio mantroineen nosti vahvasti hyväksynnän ja sallivuuden tunteen pintaan. Matkani itsemyötätunnon tiellä on aluillaan, retriitissä vallinneen hyvyyden ja lempeyden ilmapiiri auttoi olemaan hyväksyvämpi ja armollisempi itselleen.”

Info

  • Aika: 5.–7.8.2022
  • Paikka: Frantsilan Hyvän Olon Keskus, Kyröspohjantie 320, 39100 Hämeenkyrö
  • Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen
  • Hinta: 390€ ( sis. alv24%)
    • hinta sisältää jooga- & meditaatioharjoitukset, omiin tarpeisiin ja toiveisiin luotu eteeristen öljyjen seos, kävelymeditaatio audio, 2 x luento, vapaaehtoiset kirjoitustehtävät, täysihoito, yrttisauna ja majoitus ryhmähuoneissa.
  • Ilmoittautuminen: [email protected]
  • Ilmoittautuminen viimeistään 1.4.2022 tai kunnes paikkoja on vapaana. Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautunut sitoutuu maksaamaan osallistumismaksun. Sairastumistapauksissa paikan voi luovuttaa ystävälleen. Huom. varaathan paikan ajoissa; mukaan mahtuu vain rajattu määrä osallistujia.
  • Mitä tarvitsen mukaan? Mukavat joogavaatteet, petivaatteet, pyyhe ja muistiinpanovälineet.
  • Onko mahdollisuutta osallistua etänä? Retriitille on mahdollista osallistua etänä, kysy lisää sähköpostitse.

Anna-Mari

Joogaopettaja Anna-Mari on opiskellut lukuisia koulutuksia joogaa eri kouluttajien kanssa suomessa ja ulkomailla. Lisäksi hän on opiskellut sosiologiaa ja sukupuolentutkimusta sekä tantraa (nondual shaivatantra). Hänen opetustyylinsä on intuitiivinen ja tarinallinen sekä voimakkaan läsnäoleva. Tunneilla kannatteleva elementti on harjoituksen teemaan suunniteltu musiikki/äänimaailma.

Frantsilan Hyvän Olon Keskus

Kukkiva hyvän olon keidas keskellä maaseutua. Frantsilan luomuyrttitilan toiminta alkoi jo vuonna 1981 Hämeenkyrön Kyröspohjan kylän upeissa kansallismaisemissa, n. 300 vuotta vanhalla sukutilalla.

annamariyoga.com

@annamariyogax

Lasten jooga tasapainoittaa oloa
Täydenkuun aika kutsuu meditoimaan
Joogaa lapsille 
Lokakuu Yogobessa – yksinkertaista!

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi