Yogobe annamariyoga varjotyo%cc%88

Helli hetki – varjotyön joogaretriitti

Päivämäärä: 2 - 4 lokakuu 2020

Paikka: Nuuksion Ranta

Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen

Tietoa retriitistä

Tervetuloa viettämään viikonloppua luonnon ääreen Nuuksion Rantaan, kätevien kulkuyhteyksien päähän Helsingin keskustasta.

Joogaretriitin teemana on varjotyö. Vietämme viikonlopun varjotyöhön parissa joogan, meditaation, vapaan liikkeen ja kirjoittamisen avulla.

Valot ja varjot –retriitin teema

Kaikissa meissä asuu varjoja; pelkoja, vihaa, surua ja arpia. Mutta kaikissa meissä on myös valo. Valot ja varjot yhdessä luovat elämän ääriviivat.

Kaikki elämässä on vastakohtien ammentamaa; valo ja varjo, mielihyvä ja kipu, aktiivisuus ja passiivisuus, eteen päin ja taakse päin, päivä ja yö, ja niin edelleen. Kaikkien asioiden olemassaolo on vastakkaisten energioiden synnyttämää. Jo pelkästään luontoon katsomalla voimme todeta että silläkin on tuhoava puolensa. Mekin tarvitsemme pimeän puolen ollaksemme olemassa.

Varjo on se puoli meissä, jota emme halua kohdata ja nähdä. Se, joka ei sovi yhteiskuntaan ja sen normeihin ja rooleihin. Se on jotain tukahdutettua. Ja usein se puoli purkaantuu meissä tämän takia vihana,raivona ja sairastumisena. Kun hyväksymme varjomme voimme antaa valon loistaa voimakkaammin ja valjastaa oman varjon voimavaraksemme.

Jooga

Viikonloppu koostuu monipuolisesta kokonaisuudesta kehoa hoitavan ja lempeästi kuuntelevan liikkeen äärellä. Teemme levollista ja pehmeää yin ja yang joogaa, hitaasti virtaavaa slow flow joogaa sekä passiivista ja rentouttavaa yin joogaa joka rauhoittaa hermostoa. Lisäksi tutustumme erilaisiin meditaatio– ja hengitysharjoitustekniikoihin. Et tarvitse lainkaan kokemusta kirjoittamisesta,  joogasta tai meditaatiosta voidaksesi osallistua tälle retriitille.

Päiväohjelma

Retriitin ohjattu päiväohjelma koostuu aamu- ja iltaharjoituksista yhdessä, workshopista, yhteisistä ruokailuhetkistä ja saunomisesta ja uimisesta idyllisessä järvimaisemassa. Vapaa-ajan voit käyttää sinua palvelevalla tavalla (Nuuksion Rannasta löytyy järvisaunojen lisäksi kaksi isoa saunaa, tenniskenttä, soutuvene, kuntosali ja iso uima-allas sisätiloissa)

Majoitus

Majoittuminen kahden hengen huoneissa Nuuksion Rannan isossa päärakennuksessa josta on vain muutaman sadan metrin pituinen matka järven rantaan ja rantasaunoille.

RETRIITIN ALUSTAVA OHJELMA

Perjantaina

18.00 Saapumismalja sekä asettuminen taloksi

18.30-20.30 Tervetuliaispiiri ja hyvän yön yin jooga

20.30 illallinen & sauna halukkaille

Lauantaina

8.30-10.00 aamumeditaatio, hengitysharjoitukset & hitaasti virtaava flow jooga

10.00 aamupala

Mikä on varjo? Vapaaehtoinen kirjoitustehtävä, vapaata oleskelua ja luonnossa rauhoittumista

14.00 lounas

17.00-19.30 Varjon lahjat workshop (yin ja yang jooga sekä syvärentouttava jooga nidra)

19.30 illallinen

sauna halukkaille

Sunnuntaina

8.30-10.00 aamumeditaatio, pranayama hengitysharjoitukset & aamuun herättelevä hidas mutta dynaaminen flow jooga

10.00 aamupala

11.00 retriitin lopetuspiiri, saunomista ja järvessä uintia lopetuspiirin päätteeksi <3

Info

  • Aika: 2.–4.10.2020
  • Paikka: Nuuksion Ranta, Siikajärventie 88-90, Espoo
  • Hinta: 300–350€ ( sis. alv24%)
    • hinta sisältää joogaharjoitukset, vapaaehtoiset kirjoitustehtävät, täysihoito, saunomiset ja majoitus
    • 350€ majoitus 2hh huoneessa
    • 300€ majoitus 3-4hh huoneessa
    • kysy mahdollisuutta omaan huoneeseen
  • Ilmoittautuminen: [email protected] (huom. ilmoittautuminen on sitova. Mukaan mahtuu vain rajattu määrä osallistujia eli kannattaa varata oma paikka ajoissa)
  • Mitä tarvitsen mukaan? Mukavat joogavaatteet, villasukat ja muistiinpanovälineet. Halutessasi myös uimapuku ja pyyhe.

Nuuksion Ranta

Nuuksion ranta on uusi hyvinvoinnin lempeä keidas järven rannalla, keskellä Nuuksion upeaa luontoa. Paikan päältä löytyy myös kaksi rantasaunaa (kuvassa) jotka lämpenevät toiveiden mukaan.

Anna-Mari

Hänen opetuksessaan korostuu kehon sisäinen kokemus ulkoisten linjausten sijaan. Hänen mielestään liikkeessä, hengityksessä ja luonnossa on kaikissa parantavaa voimaa. "Minulle jooga on ennen kaikkea ikuisesti muuttuva matka omassa kehossa. Haluan tunneillani kannustaa uteliaisuuteen suhteessa omaan kehoon, kuuntelemaan kehoa ja sen hienovaraisia viestejä. Liikkumaan oman kehon ehdoin. Taustani on tanssissa ja joogatunneillani tärkeä elementti onkin musiikki."

@annamariyogax

annamariyoga.com

Shutterstock 1470994520 %281%29
Explore the difference between goals and visions
Gravity yogobe blog
How to understand yoga through gravity
Yogobe annamariyoga love2
Rakkaus on aaltoliike
Elaine de souza handstand yoga yogobe
What's up with all those Handstands? A lot.

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi