Harmonia - joogan & luovan liikkeen joogaretriitti

Tietoa joogaretriitistä

Tervetuloa rauhoittavaan joogaviikonloppuun ja keholliselle tutkimusmatkalle.

Joogan, meditaation ja vapaan liikkeen täytteinen viikonloppuretriitti pidetään rauhaa huokuvassa, historiallisessa Patruunan talossa Pyhtäällä (n.100km Helsingistä itään).

Joogaretriitti soveltuu kaikille jotka kaipaavat elämäänsä itsemyötätuntoa ja luovuutta ja haluavat vahvistaa omaa kehoyhteyttä.

Aikaisempaa jooga– tai tanssikokemusta et tarvitse. Tule mukaan meditoimaan, aistimaan, liikkumaan ja olemaan omassa kehossasi juuri sellaisena kuin olet!

Joogaharjoitukset

Joogaretriitin joogatunnit ovat hidasta ja lempeää, kehon sisäistä kokemusta ja aistimista korostavaa joogaa (embodied) joka kietoo yhteen perinteisen joogan asennot ja meditatiivisen liikkeen/liikemeditaation. Retriitin meditaatiot kumpuavat taas Anna-Marin opinnoista klassisen tantran äärellä (nondual shaivatantra). Tantrisessa meditaatiossa käytetään usein apuna visualisointia ja sanojen voimaa, eli mantroja. Kaikki joogaharjoitukset ovat suunniteltu siten että ne sopivat hyvin myös aloittelijalle – jokaiselle, joka haluaa syventää omaa harjoitustaan mutta oppia myös joogan filosofisesta puolesta.

Tanssillinen hetki

Tanssilliset harjoitukset koostuvat erilaisista ohjatuista liikeharjoitteista, joissa kuulostellaan miltä liike tuntuu kehossa sen sijaan, että keskityttäisiin siihen, miltä liike näyttää ulospäin. Improvisaatiopohjaisten harjoitteiden sekä erilaisten mielikuvien kautta tutustutaan uteliaasti, leikkimielisyyden kautta omaan kehoon ja luovaan mieleen. Harjoitusten lähtökohtana on, ettei omaa tai toisen liikettä arvoteta. Kaikki ohjatut harjoitteet ovat improvisaatiopohjaisia, joten harjoituksiin ei kuulu koreografioiden eikä liikesarjojen oppiminen.

Alustava ohjelma

Perjantai

17.00 –> saapuminen, asettuminen huoneisiin

18.00 tervetuliaispiiri, rentouttava & hermostoa rauhoittava  hyvän yön yin jooga teemana: turva omassa kehossani (Anna-Mari)

 tanssillinen liikeharjoitus (Pauliina)

20.00 illallinen

20.30 sauna kera luonnonmukaisen kosmetiikan hemmottelutuotteiden

23.00 hiljaisuus

Lauantai

aamu hiljaisuudessa

8.30 aamun lempeä itsemyötätunnon slow flow jooga (embodied jooga) + itsemyötätunnon kirjoitusharjoituksia

10.00 aamupala

kirjoitusharjoituksia omaan tahtiin

12.30 – 14.00 tanssillinen harjoitus (Pauliina)

14.00 lounas

15.00-15.45 Sharing Circle

18.00 The Resilient Spirit –feminiinienergiaa vahvistava yin jooga & ”joogin uni” syvärentoutus. 

19.30 illallinen

20.00 sauna ja palju kera luonnonmukaisen kosmetiikan hemmottelutuotteiden

23.00 hiljaisuus

Sunnuntai

hiljaisuuden aamu

8.00 aamun maadoittava & sydäntä hoivaava  yin & yang jooga ja meditaatio sekä Sankalpan (”sydämen toive”)

10.00 aamupala

12.00-14.00 sharing circle & lopetusrituaali

14.00 lounas

Kotiin rentoutuneena tai voi jäädä vielä energiahoitoihin/hierontoihin hellittäväksi. <3

Aikaisempia kokemuksia Annamariyoga retriiteistä:

"Joogaretriitti Patruunan talossa Stockforsissa oli hyvä kokonaisuus jossa eri palaset tukivat toinen toistaan. Sopi hyvin, vaikkei ollut paljoa joogannut. Parasta oli inspiroiva miljöö ja meditaatioharjoitukset. Pysähtyminen, hiljentyminen ja rentous oli jotain, mitä sain retriitiltä ja mistä koen olevan hyötyä myös jatkossa. Patruunan talo oli aivan ihana, ja tilassa olleet taideteokset kiinnostavia ja inspiroivia. "

”Parasta Patruunan talon retriitillä Stockforsissa oli taitava joogan opetus, ihana musiikki, meditaatiot, hieno tila ja harmoninen ilmapiiri.”

”Opin retriitiltäm meditaatiotekniikoita ja sain muistutuksen kirjoittaa useammin. Parasta joogaretriitillä oli sopiva rytmitys aikataulussa, ympäristö, ohjatut meditaatiot, taidetyöpaja, kirjoitusharjoitukset ja ohjaajan tyyli ylipäätään sekä hiljaiset hetket. Oli kiva kun oli sekä yin että glow joogaa!”

”Opin joogaretriitiltä mitä tantra oikeastaan on sekä kundalini energiasta myös. Opin myös päästämään irti - tämä matka vielä kesken. Parasta oli oma aika, kiireettömyys ja hiljaisuus.”

”Opin joogaretriitillä että todellinen jooga alkaa vasta joogamaton ulkopuolella. Anna-Marin ääni rauhoittaa ja vie heti hyviin energioihin. Koin vahvoja virtauksia joista todella kiitollinen. Patruunan talo hoitaa sielua, tänne palaan.”

”Parasta Rauha-retriitillä oli nimensä mukaisesti oma rauha, lupa olla hiljaa, käpertyä sisään, avautua itselle. Joogatunneilla oli sopivasti voimaa ja rauhoittumista. Paljon sain myös uutta tietoa. Joogaopettajana Anna-Marilla on ihana ääni. Patruunan talo on aivan uskomattoman ihana paikka, oma kupla, rauha teemaan juuri sopiva.”

Info

• aika: 2–4.12.2022
• paikka: Heponiemi, heponiementie 19, 09120 Karjalohja
• hinta: 340€/3hh, 390€/2hh, 450€/1hh.
  • Sisältää: täysihoidon, majoituksen, 2 x saunan, 1x paljun, ohjelman ja onlinejoogapaketin retriitin jälkeen oman kotijoogaharjoituksen tueksi.
• kenelle joogaretriitti soveltuu? aloittelijaystävällinen retriitti sopii kaikille joogasta ja liikkeestä kiinnostuneille. Ei vaadi aikaisempaa tanssikokemusta.
• ilmoittautuminen: [email protected] Ilmoittautuminen retriitille on sitova ja osallistuja sitoutuu maksamaan retriitin osallistumismaksun. Peruutustapauksissa perimme 190€ peruutusmaksun joogaretriitin jälkeen.
• opettaja: Anna-Mari Pentikäinen & Pauliina Latva (tanssija-koreografi ja fysioterapeutti)
• ekstraa: mahdollisuus tilata kehomieltä hellivä energiahoito/hierontaa/äänirautahoito/kvanttihypnoosi Patruunan talon kokeneiden hoitajien kanssa.

Anna-Mari

"Koen, että jooga on ennen kaikkea matka oman itsen parhaaksi ystäväksi. Olen ikuinen opiskelija jooga ja meditaation maailmassa (+700h erilaisia joogaopettajakoulutusta), ja opetuksessani kietoutuukin yhteen oppimani ainutkertaiseksi tarinalliseksi kokonaisuudeksi, jota kannattelee aina musiikki/äänimaailma. Joogaretriittini soveltuvat sinulle, joka haluat löytää syvemmän yhteyden itseen ja omaan tarkoitukseen, ja Sinulle, joka olet kiinnostunut joogan henkisestä/filosofisesta puolesta ja meditaatiosta (klassinen nondual tantra). Tarjoamani joogaretriitit ovat syväsukellus omiin kerroksiin joogan, kirjoittamisen, erilaisten meditaatioiden ja syvärentoutusten kautta. Käytän usein joogaretriiteilläni menneisyyden myyttejä ja arkkityyppejä henkisen kasvun ja itsetuntemuksen työkaluina. Joogaretriittieni tarkoitus on auttaa sinua löytämään koko kapasiteettisi ja aito itse, mutta myös inspiroida sinua ylläpitämään omaa joogaharjoitustasi joogaretriitin jälkeen."

@annamariyogax annamariyoga.com

Pauliina

Pauliina on myötätuntoinen ja luova tanssinopettaja, joka on kiinnostunut tanssin viemisestä eri ympäristöihin. Hän työskentelee laaja-alaisesti tanssin ammattikentällä niin tanssijana kuin koreografina. Tällä hetkellä hän on kiinnostunut tutkimaan kohtaamisen, yhteyden sekä yhteenkuuluvuuden käsitteitä. Koulutukseltaan hän on fysioterapeutti (AMK) ja hän toimii myös fysioterapia-alan yrittäjänä. Tanssin opettaminen on ollut merkityksellinen tekijä hänen tanssitaiteilijuuttaan jo pitkään. Hän hyödyntää opetustyössään laaja-alaista osaamistaan ihmisen ohjaten jokaista liikkumaan omaa kehoa kuunnellen. ”Tällä hetkellä tanssinopettajan työssä koen merkitykselliseksi oppilaideni kehotietämyksen tukemisen sekä sallivan oppimisympäristön luomisen.”

@pauliinalatva fysiovibe.fi

Patruunan talo

“Patruunantalo on paikka, jossa voi aistia vanhan hengen ja rauhoittua olemaan nyt. Patruunantalolla yhdistyy vanhan ajan yksinkertaisuus ja nykyajan ylellisyys tavalla, joka rauhoittuu, hiljentää, saa ajattelemaan ja asettumaan tähän hetkeen avaten siten ovia ajatella omaa mennyttä ja tulevaa.”

“Patruunantalo hengittää. Se elää ihmisten kanssa, mutta tukevana suojamuurina ulkomaailmaan. Patruunantalo on paikka olla turvassa, hetken, rauhassa.”

Hyvinvointia tukeva yhteisöalue Kymijoen Pyhtään haaran rannalla. Stockfors ja Patruunan talo ovat yli sata vuotta vanha idyllinen tehdasalue, ja joogaretriittien majoituspaikat sijaitsevat kuvankauniissa Patruunan talossa, kodikkaassa hunajatalossa ja suloisessa vanhassa paloasemassa. Paikan päältä löytyy myös mm. hieronta/hoitotilat, hiomon kädentaitojen tilat, taiteilijaresidenssin työtilat, vintagenäyttelyt kesäisin, viinikellari, sauna ja palju. Kohteen vierestä lähtee useita erilaisia luontopolkuja.

@stockforsvillage.com