Yogobe vinkitjoogaharjoitukseen

Blossom where you are –kotijoogan retriitti

Päivämäärä: 11 tammikuu 2020 - 3 maaliskuu 2021

Paikka: Oma koti

Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen

Tietoa tapahtumasta

Sydämellisesti tervetuloa läsnä omaan kotiisi, kehoosi.

Blossom where you are on lempeä kotijoogan retriitti joka tarjoaa hengähdyshetken arkeen – anna itsellesi hetken aikaa vain olla ja kukoistaa, sellaisena kuin olet.

Päivän kulku

Aloitamme päivän eheyttävällä Loving kindness –meditaatiolla, jonka jälkeen herättelemme kehon hitaasti virtaavalla flowjoogalla.

Aamupalan jälkeen sinulle on luvassa pumpuliset päiväunet syvärentouttavan jooganidran, "joogin unen", parissa, jonka sanotaan voivan olla kehomielen parantava tila (voit palata jooganidraan aina unettomina öinä tai vielä samana iltana nukkumaan mennessäsi).

Päiväunien jälkeen voit halutessasi lähteä verryttelemään joulukuisen raikkaaseen ilmaan kävelymeditaation kera, tai tehdä harjoituksen sisätiloissa. Saat myös iltapäivätoveriksi kuunneltavaksi Mitä on wholehearted living? –audioluennon.

Illalla keho ja mieli rauhoitetaan yötä vasten rentouttavalla ja passiivisella hyvän yön yinjoogalla. Saat kaikki harjoitukset omaksesi eli halutessasi voit tehdä harjoitukset niin usein kuin sinulla on tarvetta pysähtymiselle. <3

Jooga– & meditaatioharjoitukset opettaa Anna-Mari Pentikäinen, joka on opiskellut kehon sisäistä kokemusta korostavaa embodied –tyylisuuntaa, klassista tantraa ja seasonal yinjoogaa sekä valmistuu pian myös Embodied Mama -raskausjoogan opettajaksi. 

Info

  • Paikka: Oma koti
  • Hinta: 25€ (sis. alv10%) Ostaessasi lahjaksi ystävälle, ilmoitathan tilauksen yhteydessä ystävän sähköpostiosoitteen.
    • Hinta sisältää:
    • eheyttävä loving kindness –meditaatio ja lempeän aamun flowjooga (60min)
    • mitä on wholehearted –living? –audioluento
    • kävelymeditaatio
    • pumpulipäiväunet –syvärentoutus (15min)
    • rentouttava hyvän yön yinjooga (45min)
    • Spotify soittolistat harjoituksille.
  • Opettaja: Anna-Mari Pentikäinen
  • Ilmoittautuminen: [email protected]
  • Mitä tarvitsen mukaan? Luo itsellesi rauhallinen retriitti nurkkaus omaan kotiin; sytytä kynttilöitä, koristele suitsukkein ja lempi voimakivien kanssa.
  • Kenelle kotiretriitti soveltuu? Ihan kenelle tahansa joka on utelias kokeilemaan joogaa ja meditaatiota.

annamariyoga.com

@annamariyogax 

Blog 2 1200x600
Vesielementin voima on pehmeys
Team januari toppbild
January on Yogobe – 15 min a day makes all the difference
Yogobe kaamosv%c3%a4symys
Keinoja kaamosväsymyksen selättämiseen
Yogobe mokkapalat
Vegaaniset mokkapalat

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi