Kehoni kodissa – Lempeyden joogaretriitti Frantsilan Hyvän Olon Keskuksessa

Tietoa tapahtumasta

Tervetuloa mukaan kesäiselle joogaretriitille hellimään kehoa ja mieltä Frantsilan Hyvänolon Keskukseen.

Joogaretriitin teemana ovat omat rajat. Retriitin tarkoitus on inspiroida sinua ylläpitämään hyvinvointia kokonaisvaltaisesti ja se haluaa tarjoilla sinua työvälineitä arjen tasapainon tueksi myös retriitin jälkeen.

Tutustumme joogaviikonlopun aikana monipuolisen jooga– ja meditaatioharjoituksen lisäksi eteerisiin öljyihin ja teemme kirjoitusharjoituksia omaan hyvinvointiin liittyen. Luomme retriitillä myös Sankalpan, eli sydämen toiveen tai lupauksen.

Voit lukea lisää Sankalpasta blogissa: Sankalpa – tienviitta sydämessä resonoivien unelmien luo.

Alustava ohjelma

Perjantaina

18.00 Saapumismalja sekä asettuminen taloksi

18.45 Aloitus-seremonia ja hyvän yön yin jooga

20.00 illallinen

Lauantaina

8.00-9.30 aamumeditaatio, hengitysharjoitukset & hidas flowjooga sekä kirjoitusharjoitus

9.30 aamupala

kävelymeditaatio luonnossa omaan tahtiin (saat meditaation omaksi)

13.00 Omat rajat –luento (embodied joogan näkökulmasta)  ja kirjoitus sekä kehollisia harjoitteita rajoihin liittyen

14.00 lounas

17.00 Eteeristen öljyjen luento ja oman eteerisen öljysekoitteen luominen 

17.30 Tennispallot kehonhuollossa ja lempeä yin & yang jooga

19.00 illallinen

20.00 sauna halukkaille

Sunnuntaina

8.00-9.30 aamumeditaatio, pranayama hengitysharjoitukset & pehmeä yin ja yang jooga

9.30 aamupala

12.00 Retriitin lopetusrituaali

13.00 lounas

Aikaisempia kokemuksia

"Pidän voimakkaasta läsnäolostasi ja lempeydestä. Tuntuu, kuin puhuisit henkilökohtaisesti juuri minulle." 

"Pysähdyn yleensä hiljaisuudessa. Joogatunneillasi ihana musiikkii kuitenkin tukee hyvin  tunnelmaa."

"Olen itse toiminut vuosia joogaopettajana. Sinun joogatuntisi antoi minulle paljon uutta inspiraatiota minkä olin kadottanut omaan harjoitukseeni."

"Sain monipuoliselta joogaretriitiltä paitsi lempeyttä, rentoutumista ja tutkimusmatkan omaan itseeni, myös työkaluja hyvinvoinnin ylläpitämiseen arjessa."

"Joogaharjoitus oli aivan upea kokonaisuus! Kokonaisuudessa mieliinpainuvia elementtejä olivat; Annamariyogan taitava ohjaus, teeman kannattelu ammattitaitoisen hienovaraisesti, tyylikkäästi ja turvallisesti, tuntiin täydellisesti sopiva musiikki ja maagisen keskittynyt fiilis. Aivan ihanaa!" 

”En ole aikaisemmin tehnyt intuitiivista kirjoittamista. Jatkan varmasti näiden harjoitusten tekemistä itsenäisesti, sillä koen, että olisi hyvä välillä kirjoittaa asioita paperille ja miettiä itselle tärkeitä kysymyksiä. Tuntui helpolta kirjoittaa paperille asioita ja se varmasti auttaa käsittelemään asioita, sillä monesta asiasta on helpompi kirjoittaa kuin puhua.”

”Jooga on kulkenut matkassani jo pitkään, epäsäännöllisen säännöllisenä itselleni suomana itsetutkiskelun, pysähtymisen, kehon ja sielun hoitajana. Olin myös mukana aikaisemmalla Helli hetki –retriitillä viime joulukuussa. Aiemmalla retriitillä koin voimakkaasti tulleeni kotiin virtaavan joogan ja siihen yhdistetyn musiikin myötä, löysin jälleen itseni liikkuvasta kehostani. Tämä tunne vahvistui syysretriitillä. Itsemyötätuntoon yhdistyvä meditaatio mantroineen nosti vahvasti hyväksynnän ja sallivuuden tunteen pintaan. Matkani itsemyötätunnon tiellä on aluillaan, retriitissä vallinneen hyvyyden ja lempeyden ilmapiiri auttoi olemaan hyväksyvämpi ja armollisempi itselleen. Siihen, että rakastaisin itseäni on vielä pitkä matka, mutta retriitillä koin olevani tämän matkan alussa, polulla kohti itseni hyväksyntää.”

"Intuitiivinen kirjoittaminen meditaation yhteydessä tekee irrottautumisesta helpompaa ja kun on kirjoittanut vielä meditaation jälkeen paperille asioita, ne tuntuvat vain asioilta jotka on päästetty nyt menemään. Niitä ei tarvitse vatvoa päässä eikä meditaation aikana tarvitse pelätä että ”hei tää ajatus tuli taas mieleen mikä juttu tää on?” kun tietää että se ei katoa mihinkään ja saattaa ilmestyä siihen paperille sitten myöhemmin jos on tullakseen. Intuitiivinen kirjoittaminen meditaation jälkeen on helpottavaa, vapauttavaa ja sitä ajatellessani pääsi äskenkin iso huokaus – että todella hyvältä tuntuu!"

Info

• Aika: 6.5–8.5.2022
• Paikka: Frantsilan Hyvän Olon Keskus, Kyröspohjantie 320, 39100 Hämeenkyrö
• Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen
• Hinta: 390€ ( sis. alv24%)
  • hinta sisältää jooga- & meditaatioharjoitukset, omiin tarpeisiin ja toiveisiin luotu eteeristen öljyjen seos, kävelymeditaatio audio, 2 x luento, vapaaehtoiset kirjoitustehtävät, täysihoito, yrttisauna ja majoitus ryhmähuoneissa.
  • hinta ei sisällä vakuutusta.
• Ilmoittautuminen: [email protected]
  • Ilmoittautuminen viimeistään 1.4.2022 tai kunnes paikkoja on vapaana. Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautunut sitoutuu maksaamaan osallistumismaksun. Sairastumistapauksissa paikan voi luovuttaa ystävälleen. Huom. varaathan paikan ajoissa; mukaan mahtuu vain rajattu määrä osallistujia.
• Mitä tarvitsen mukaan? Mukavat joogavaatteet, petivaatteet, pyyhe ja muistiinpanovälineet.
• Onko mahdollisuutta osallistua etänä? Retriitille on mahdollista osallistua etänä, kysy lisää sähköpostitse.