Yogobe annamariyoga6

Find your wild – joogaretriitti Sri Lankalla

Päivämäärä: 12 - 22 maaliskuu 2020

Paikka: Sri Lanka

Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen

Tietoa retriitistä

Sydämellisesti tervetuloa mukaan luovuuden joogaretriitille Sri Lankan taikasaarelle.

“The universe buries strange jewels deep within us all, and then stands back to see if we can find them.” (― Elizabeth Gilbert, Big Magic: Creative Living Beyond Fear)

Joogaretriitin teemana on intuitio ja oman luovuuden löytäminen ja sen vahvistaminen. Luvassa on hidasta flow joogaa (embodied –tyylisuunnan inspiroimana, eli harjoituksessa korostuu sisäinen kokemus ulkoisten linjausten sijaan). Lisäksi teemme iltaisin tähtitaivaan alla luovuutta vahvistavaa ja feminiinistä yin joogaa ja  rauhoittavia pranayama hengitysharjoituksia. Aamut alkavat lempeästi hengitysharjoituksilla ja meditaatiolla. Joogaretriitillä tehdään myös intuitiivisen kirjoittamisen harjoituksia (sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta kirjoittamisesta).

Taso on avoin,  ja asennoista tarjotaan erilaisia vaihtoehtoja, joten myös aloittelijat voivat osallistua tälle lempeyden joogaretriitille. Tunnit pidetään joko katetulla terassilla tai illalla auringonlaskun aikaan kattoterassilla.

Majoitumme 800 nelion villassa idyllisen laguunimaiseman ympäröimänä. Pihalla on valtava uima-allas vilvoittelua varten. Ryhmäkoot pidetään pieninä ja mukaan jokaiselle joogamatkalle mahtuu vain rajattu määrä osallistujia eli varaathan oman paikkasi ajoissa.

VAPAAVALINTAISET PÄIVÄRETKET

  • Yala Safari
  • Kaunis, vuorten ympäröimä Ella ja teeplantaasit
  • Nuwara Eliya
  • Kandy city
  • Udawalawe national park
  • Sea Turtle Hatchery and Rescue Center, Tsunami Museum, River Safari, Moonstone Mine
  • Historiallinen city of Galle Fort
  • Unawatuna Beach
  • Mirissa and Whale Watching & beautiful and quiet Secret Beach of Mirissa
  • Colombo city

Villa Vehalla

facebook.com/villavehalla/

instagram.com/villavehalla/

Kokemuksia aikaisemmilta retriiteiltä

"Kokonaisuudessaan Anna-Marin retriitti oli paljon enemmän kuin osasin kuvitella. Vieraanvaraisuus, hyvin suunnitellut kokonaisuudet sekä Anna-Marin intohimo joogaa kohtaan loivat yhdessä tunnelman, mitä ei voi sanoin kuvata. Anna-Mari on mielettömän taitava joogaohjaaja. Hän on todella hyvä sanoittamaan kehon tuntemuksia ja saamaan sinut renoutuneeseen tilaan lempeästi itseäsi kuunnellen - ilman, että tarvitset aikaisempaa kokemusta joogasta." (Essi, tammikuun 2019 retriitistä)

"Anna-Marin joogatunnit olivat monipuolisia, mutta kuitenkin ihanan lempeitä, joten useamman tunnin jooga ei ollut mikään ongelma. Aamuisin keskityimme meditaatioon ja vartaloa herättävään flow-joogaan ja iltaisin painopisteenä oli rauhoittuminen ja yin-jooga. Anna-Mari on mielettömän hyvä opettaja, joka osaa ohjeistaa selkeästi ja ottaa kaikki huomioon. Eniten uusia ideoita sain meditaatiosta ja yin-joogan yhteydessä tekemästämme tennispallohieronnasta – ne ideat yritän ehdottomasti ottaa mukaani Suomen arkeen.

Retriitin teemana oli myös intuitiivinen kirjoittaminen. Kirjoittaminen ei missään tapauksessa ole vahvuuteni ja pari kertaa sain mennä reilusti mukavuusalueeni ulkopuolelle. Osallistuin kuitenkin kaikkiin kirjoitustehtäviin – myös vapaaehtoisiin. Kirjoittaminen ylitti ehdottomasti odotukseni. Oli mieletöntä kokeilla jotakin täysin uutta ja saada myös kokonaisia tekstejä muistoksi kotiin. Retriitti oli ehdottomasti kokemisen arvoinen. Sri Lanka on mielettömän kaunis maa ja villan puitteet olivat todella upeat. Kaikista parhaiten jäi kuitenkin mieleen kaikki ne ihanat ihmiset, joihin sain kunnian tutustua kymmenen päivän ajan. Meillä oli lähes heti mahtava ryhmädynamiikka ja paluulennolla oli jo sellainen olo, että reissasi vanhojen ystävien kanssa. Suosittelen lämpimästi retriittiä kaikille, joita se vähänkin kiinnostaa – tätä matkaa et tule katumaan." (Lotta, tammikuun 2019 retriitistä)

Info

  • Aika: 12.3–22.3.2020
  • Paikka: Hikkaduwa, Sri Lanka
  • Opettaja: Anna-Mari Pentikäinen (RYT300)
  • Hinta: 980€
    • Varausmaksu 200€ varmistaa paikkasi joogaretriitillä. Voit tehdä huonevarauksen maksettuasi varausmaksun.
  • Hinta sisältää:
    • majoitus 2hh (kysy erikseen yhden hengen huoneen varausmahdollisuutta lisämaksua vastaan)
    • 10h yin yoga, slow flow sekä yin & yang yoga
    • pranayama hengitysharjoitukset
    • meditaatio & intuitiivisen kirjoittamisen tehtävät
    • aamiainen ja sri lankalainen illallinen
    • pyyhkeet ja petivaatteet
  • Ilmoittautuminen ja kyselyt: anna-mari@yogobe.com

Anna-Mari

Joogatunnit ohjaa joogaopettaja Anna-Mari Pentikäinen (RYT300). Hän rakastaa joogan lisäksi merta ja kirjoittamista - ja uskoo että näissä kaikissa on parantavaa voimaa. Hänen opetustyylinsä ammentaa embodied -tyylisuunnasta, joka korostaa kehon sisäistä kokemusta. Anna-Marin opetustyyli on intuitiivinen ja hän pyrkii luomaan harjoitukseen sallivan ja lempeän tilan, jossa on helppo päästää irti ja olla läsnä. Tunneilla tärkeä elementti on tunnelmaa kannatteleva musiikki.

annamariyoga.com

@annamariyogax

Breathing prana eleonora ramsby herrera
Exploring the breath – part 2
Ge dig sj%c3%a4lv tid att andas
Anna itsellesi aikaa hengittää
Breath eleonora ramsby herrera
Exploring the breath – part 1
Blogg bolster 1
Kolme vinkkiä bolsterin käyttöön

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi