Yogobe annamariyogacourse

Pienryhmien joogatunnit Katajanokalla (Annamariyoga)

Päivämäärä: 14 toukokuu - 30 kesäkuu 2019

Paikka: Luotsikatu, 00160 Helsinki

Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen

Joogaa tunnelmallisessa kotijoogastudiossa

Tervetuloa pienryhmien joogatunneille tunnelmalliseen kotijoogastudioon Katajanokalle. Kaikilla tunneilla on avoin taso, eli myös aloittelijat ovat sydämellisesti tervetulleita mukaan. Joogamatot ja muut välineet löydät paikan päältä, eli tuo vain itsesi paikalle. <3

Kesäkuu

Slow flow ja meditaatio (sään salliessa ulkona meren äärellä)

  • keskiviikkoisin 4.6–25.6
  • 18.00-19.30
  • Kurssihinta: 56€ / 48€ opiskelijat (4x90min)
  • HUOM! Tunti pidetään ulkona meren äärellä Katajanokan Matruusinpuistossa sään niin salliessa. Ilmoittauduthan etukäteen anna-mari@yogobe.com niin saat tarkan tiedon sijainnista. <3

Hyvän yön yin jooga & meditaatio

  • keskiviikkoisin 5.6–26.6
  • 19.45-21.15

Fall in Softness Sundays

eli 2h erityispitkä yinjooga / restoratiivinen harjoitus ja meditaatio

  • sunnuntaina 30.6
  • 18.00–20.00
  • DROP IN -kertamaksulla 20/15€

Tuntikuvaukset

Slow flow. Oman hengityksen tahtiin etenevä hidas flow joogaharjoitus. Tunti rakentuu aina tietyn teeman ympärille ja on embodied -tyylisuunnan inspiroima eli keskittyy ulkoisten linjausten sijaan kehon sisäiseen kokemukseen. Tunti sopii kaiken tasoisille joogaajille sillä asennoista annetaan erilaisia, jokaisen kehoa palvelevia vaihtoehtoja.Lisäksi tunnilla tehdään pranayama hengitysharjoituksia ja lyhyitä meditaatioita.

Hyvän yön yin jooga. Pumpulinpehmeä harjoitus, jonka tarkoitus on rauhoittaa keho ja mieli iltaa kohti. Tunnilla tehdään usein myös meditaatio ja hermostoa rauhoittavia pranayama hengitysharjoituksia sekä restoratiivisen joogan asentoja joissa käytetään runsaasti apuvälineitä (joogavyöt, blokit, bolsterit, viltit) jotta voidaan päästää täysin irti ja rentoutua.

Fall in Softness Sundays. Viikon päättävät pumpulin pehmeät sunnuntai-iltojen yin joogahetket kynttilänvalossa. Yin jooga on kehon sidekudoksia ja luita hoitava passiivinen harjoitus. Jokaisessa asennossa pysytään useamman minuutin ajan jotta päästään syvälle yinkehoon. Lisäksi tunnilla tehdään erilaisia rauhoittavia hengitysharjoituksia ja restoratiivisia asentoja.

Info

  • Aika: 14.5.-30.6.2019
  • Paikka: Katajanokan kotijoogastudio Luotsikadulla (Annamariyoga)
  • Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen
  • Hinta: 20€  Drop in-tunti (opiskelijat & työttömät 15€) HUOM! Ilmoittauduthan viimeistään 24h ennen tuntia.
    • Ensikertalaisen tutustumistunti 10€
    • Smartum -liikuntasetelit käyvät maksumuotona
  • Tarvitaanko aikaisempaa kokemusta? Harjoitus sopii sekä aloittelijoille että kokeneille joogaajille.
  • Mitä tarvitsen mukaan? Kaikki välineet löytyy paikan päältä. Tarvitset vain mukavat joogavaatteet.
  • Ilmoittautuminen: anna-mari@yogobe.com
    • Koska tilaa on rajatusti, ilmoittautuminen on sitova. Peruutukset viimeistään 24h ennen tuntia.

Anna-Mari Pentikäinen

Anna-Mari on käynyt Satu Tuomelan koulutuksen (RYT300). Tällä hetkellä hän opiskelee Embodied Flow tyylisuunnan äidin, Tara Judellen, kanssa (RYT500). Tyylisuunta korostaa kehon sisäistä kokemusta ulkoisten linjausten sijaan. Anna-Marin opetustyyli on intuitiivinen ja hän pyrkii luomaan tilan, jossa harjoittelijoiden on helppo päästää irti ja löytää yhteys omaan kehomieleen. Musiikki on aina tärkeä elementti hänen tunneillaan. ”Minulle jooga on ennen kaikkea matka omassa kehossa. Mitä hitaammin liikumme, sitä paremmin voimme olla läsnä omassa kehossa ja tässä hetkessä. Tämän takia ohjaan hidasta flow (yang) joogaa. Rakastan myös yin joogatuntien pitämistä, sillä mielestäni jokainen meistä tarvitsee pysähtymistä.”

Viikkotuntien lisäksi Anna-Mari järjestää erilaisia workshopeja, ohjaa yritysjoogaa eri alojen yrityksille ja pitää retriittejä Sri Lankalla. Lisäksi hänellä on Helli hetki -joogaviikonloppuja Kotkan idyllisessä Santalahti Resortissa.

annamariyoga.com

Juhannuksen herkullisin kakku yogobe
Yogobe toivottaa hyvää juhannusta
Migranyoga persoder yogobe
Hallitse päänsärkyä joogalla
Slack yinyoga
Cut yourself some slack
Yogobe iltarutiinit iltajooga
7 vinkkiä täydelliseen iltarutiiniin

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi