Yogobe annamariyogaautumn

Syksyn pienryhmien joogatunnit (Annamariyoga)

Päivämäärä: 6 elokuu - 31 lokakuu 2019

Paikka: Luotsikatu, 00160 Helsinki

Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen

Joogaa tunnelmallisessa kotijoogastudiossa

Tervetuloa pienryhmien joogatunneille tunnelmalliseen kotijoogastudioon Katajanokalle. Kaikilla tunneilla on avoin taso, eli myös aloittelijat ovat sydämellisesti tervetulleita mukaan. Joogamatot ja muut välineet löydät paikan päältä, eli tuo vain itsesi paikalle. <3

Ilmoittautuminen vakituiseksi syyskuun pienryhmiin 30.9.2019 mennessä. Huomaa, että paikkoja on rajoitetusti, eli kannattaa tehdä oma varaus ajoissa. Ylimääräisille paikoille voit tulla DROP IN –kertamaksulla.

Syyskuu

Slow flow ja meditaatio

  • tiistaisin 3.9–24.9
  • 17.30–19.00

Hyvän yön yin jooga & meditaatio

  • tiistaisin 3.9–24.9
  • 19.15–20.45

Fall in Softness Sundays: 2h erityispitkä yinjooga/restoratiivinen harjoitus & meditaatio

  • sunnuntai 1.9/15.9/22.9/29.9
  • 18.00–20.00
  • DROP IN –kertamaksulla 20/15€

Lokakuu

Slow flow ja meditaatio

  • tiistaisin 1.10–29.10.2019
  • 17.30–19.00

Hyvän yön yin jooga ja meditaatio

  • tiistaisin 1.10–29.10.2019
  • 17.30–19.00

Fall in Softness Sundays: 2h erityispitkä yin/restoratiivinen harjoitus & meditaatio

  • sunnuntai 6.10/13.10/20.10/27.10
  • 18.00–20.00
  • DROP IN -kertamaksulla 20/15€

Workshopit Roots Helsingissä (open level)

Tuntikuvaukset

Slow flow. Oman hengityksen tahtiin etenevä hidas flow joogaharjoitus. Tunti rakentuu aina tietyn teeman ympärille ja on embodied -tyylisuunnan inspiroima eli keskittyy ulkoisten linjausten sijaan kehon sisäiseen kokemukseen. Tunti sopii kaiken tasoisille joogaajille sillä asennoista annetaan erilaisia, jokaisen kehoa palvelevia vaihtoehtoja.Lisäksi tunnilla tehdään pranayama hengitysharjoituksia ja lyhyitä meditaatioita.

Hyvän yön yin jooga. Pumpulinpehmeä harjoitus, jonka tarkoitus on rauhoittaa keho ja mieli iltaa kohti. Tunnilla tehdään usein myös meditaatio ja hermostoa rauhoittavia pranayama hengitysharjoituksia sekä restoratiivisen joogan asentoja joissa käytetään runsaasti apuvälineitä (joogavyöt, blokit, bolsterit, viltit) jotta voidaan päästää täysin irti ja rentoutua.

Fall in Softness Sundays. Viikon päättävät pumpulin pehmeät sunnuntai-iltojen yin joogahetket kynttilänvalossa. Yin jooga on kehon sidekudoksia ja luita hoitava passiivinen harjoitus. Jokaisessa asennossa pysytään useamman minuutin ajan jotta päästään syvälle yinkehoon. Lisäksi tunnilla tehdään erilaisia rauhoittavia hengitysharjoituksia ja restoratiivisia asentoja.

Info

  • Aika: 7.8.-30.10.2019
  • Paikka: Katajanokan kotijoogastudio Luotsikadulla (Annamariyoga)
  • Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen
  • Hinta: 20€  Drop in-tunti (opiskelijat & työttömät 15€)
    • Ensikertalaisen tutustumistunti 10€
    • Smartum -liikuntasetelit käyvät maksumuotona
  • Tarvitaanko aikaisempaa kokemusta? Harjoitus sopii sekä aloittelijoille että kokeneille joogaajille.
  • Mitä tarvitsen mukaan? Kaikki välineet löytyy paikan päältä. Tarvitset vain mukavat joogavaatteet.
  • Ilmoittautuminen: annamariyoga@hotmail.com
    • Koska tilaa on rajatusti, ilmoittautuminen on sitova. Peruutukset viimeistään 24h ennen tuntia.

Anna-Mari

Anna-Marin opetus ammentaa embodied –tyylisuunnasta, joka korostaa kehon sisäistä kokemusta ulkoisten linjausten sijaan. Anna-Marin opetustyyli on intuitiivinen ja hän pyrkii luomaan tilan, jossa harjoittelijoiden on helppo päästää irti ja löytää yhteys omaan kehomieleen. Musiikki on aina tärkeä elementti hänen tunneillaan. ”Minulle jooga on ennen kaikkea matka omassa kehossa. Mitä hitaammin liikumme, sitä paremmin voimme olla läsnä omassa kehossa ja tässä hetkessä”. 

annamariyoga.com

Yogobe lonkankoukistajat
Psoas – Sielun lihas
Yogobe elinaraaska
Omalla polulla – Elina jakaa joogan autuutta
Yogobe olkanivel
Ryhti heijastaa olkanivelen kuntoa
Miksi rentoutuminen on tarkeaa yogobe 1200x600
Miksi rentoutuminen on tärkeää?

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi