The goddess within -miniretriitti

Tietoa tapahtumasta

Sydämellisesti tervetuloa mukaan miniretriitille, jonka teemana on tällä kertaa kapinallinen Kali; rakkauden ja tuhon hindujumalatar. Kali ilmentää dualistisen kahtiajaon yhteentulemaa; sitä, että meissä kaikissa on valo ja pimeys, tuho ja rakkaus.

Särmikäs Kali haastaa meidät kohtaamaan elämän kipukohdat, jotta voimme löytää kaiken alta kumpuavan kauneuden. Se kutsuu meidät tuhoamaan egon jotta voimme taas löytää sen, joka olemme aina olleet, mutta joka usein hukkuu kiireeseen, suorittamiseen ja vaatimuksiin. Kali myös muistuttaa, että meillä, aivan kuten luonnollakin, on tuhoava puolensa. Kaikki luominen tarvitsee tuhoavaa voimaa - jotta uutta voi syntyä, vanha täytyy tuhota. 

Keskitymme joogaharjoituksessa vesi elementtiin, jonka kiinalainen lääketiede yhdistää munuaisiin eli hoidamme harjoituksessa munuaisia. Sanotaan, että ihmisen perimmäinen olemus asuu munuaisissa. 

Miniretriitti soveltuu jokaiselle - olit sitten keskellä kiireistä työelämää oleva yrittäjä, opintojen parissa tasapainoileva opiskelija tai omaa hetkeä ruuhkavuosien keskellä kaipaava kotivanhempi - tai mitä tahansa muuta; pääasia on, että haluat pysähtyä ja antaa aikaa itsellesi.

Aikaisempaa kokemusta joogasta, kirjoittamisesta tai meditaatiosta et tarvitse, tule mukaan juuri sellaisena kuin olet.

Ohjelma

Aloitamme aamun meditaatiolla Kali jumalattaren energiassa sekä lempeällä yin ja yang joogalla ja hengitysharjoituksella.

Tämän jälkeen meditoimme lisää ja teemme hyvinvointiin liittyviä kirjoitusharjoituksia.

Jooga–aamu päättyy syvärentouttavaan jooganidraan jonka sanotaan olevan kehomieltä parantava tila.

Tämän jälkeen halukkaille on luvassa saunomista kosteuttavassa saunassa ja hemmotteluhetkiä porealtaassa. <3

Kali

Kokemuksia edelliseltä The Goddess Within –miniretriitiltä

"Meditointi on sisältynyt elämääni vasta noin vuoden ajan. Enimmäkseen olen tehnyt ohjattuja keho- tai kiitollisuusmeditaatioita. Miniretriitillä meditoin ensimmäistä kertaa musiikin kanssa, ja täytyy myöntää, että tunnelmaan sopiva musiikki yhdistettynä rauhalliseen ja lempeään ohjaukseen toi meditaatioon aivan oman kauniin lisänsä. Minut se ikään kuin ohjasi tietynlaiseen olotilaan, jossa toisaalta kuuntelin keskittyneemmin musiikin sävyjä ja välillä taas unohdin musiikin kokonaan, ikään kuin solahdin sen sisään. Tuntui, että musiikki lisäsi meditaation aistikkuutta, herkisti aisteja. Jooganidra oli puolestaan minulle entuudestaan täysin tuntematon laji. Muistan että todella tunsin, miten arjen turruttamat lihakseni alkoivat hiljakseen pehmenemään, hengitys hakeutui rauhallisempiin uomiin ja pään sisällä levottomasti poukkoileva mieli hämmentyi, kun sai luvan levätä. Olen aina rakastanut kirjoittamista - liittyyhän se vahvasti myös ammattiini. En silti oikein ole saanut mitään vapaamuotoista tekstiä pääni sisältä ulos, vaan tuntuu, että paperin ja ajatusteni välillä on pitkään ollut jokin ohittamaton tukos. Ehkä sisäinen kriitikkoni on niin vahva ja tuomitseva.  Minulle ei ollut edes tullut mieleen, että kirjoittamisen voisi yhdistää meditaatioon - ovathan keho ja aistit silloin ehkä herkimmillään ja ajatusten väylä avoin sille, mikä on ajankohtaisinta ja tarpeellisinta juuri siinä hetkessä. Niinpä ihastuin meditaation ja kirjoittamisen yhdistämiseen ensi kosketuksella! Tuntui siltä, ettei kirjoittaminen yhtäkkiä tuntunutkaan vaivalloiselta tai vaatinut suuria ponnisteluja, vaan ajatukset virtasivat paperille puhtaasti ja pakottamatta. Haluan ehdottomasti sisällyttää elämääni enemmän meditaatiota yhdistettynä intuitiiviseen kirjoittamiseen."

"Retriitti itsessään oli minulle aivan uusi kokemus. Olin kyllä kuullut retriiteistä, mutta olin jotenkin kuvitellut, että retriitti tarkoittaa vain kuukauden mittaista matkaa jonnekin kaukaisessa maassa sijaitsevaan temppeliin. Silti olin jo pitkään kaivannut elämääni pientä hengähdystaukoa ja aikaa omille ajatuksille. Hektisessä arjessa kun omaa sisintään ei ole ehtinyt kuuntelemaan juuri lainkaan kahdeksaan vuoteen. Koska neljän tunnin miniretriitti oli omaan arkeeni verrattuna jotakin niin totaalisen erilaista, rauhallista ja lempeää, teki se minuun valtavan vaikutuksen. Tuntui, että herkistyin kuuntelemaan itseäni ja omaa kehoani aivan uudella tavalla. Meditaatio on kuulunut epäsäännöllisenä rutiinina elämääni nyt myös vajaan vuoden verran. Meditaatioita olen tehnyt äänikirjan avulla lyhentääkseni nukahtamiseen vaadittavaa aikaa. Musiikin ja ammattitaitoisen ohjauksen yhdistelmä toimi meditaatiossa erittäin hyvin. Kokonaisuutena päivästä jäi erittäin hyvä, levännyt ja raukea olo. Tuntui, että keho oli auki ja mieli vastaanottavainen. Tunsin myös kiitollisuutta tavallista enemmän. Muistan laventelintuoksuisen silmätyynyn kasvoillani; Parvatin kultaisena hehkuvan ihon; musiikin, lempeän ohjauksen ja kehon vapautumisen arjen hektisestä rytmistä; lämpimän teen ja pähkinäiset purtavat; saunan lämmössä ihoani hellineen kultaisen kasvohoidon ja hyvän olon, johon kääriydyin kauttaaltaan. Olisipa huippua päästä vielä uudestaan kokemaan kaikki tämä!"

Info

• Aika: Sunnuntai 18.10
  • 10.00–14.00
• Paikka: Höyläämötie 1D, 00380 Helsinki (Elielinaukiolta bussit 38 & 235)
• Hinta: 49€ (sis.alv10%)
  • Hintaan kuuluu meditaatio– ja joogaharjoitus, kirjoitusharjoituksia, saunomista kosteuttavassa saunassa, poreallas kylpyheytkiä sekä teetarjoilu ja pientä purtavaa.
  • Huom. otathan mukaan oman joogamaton ja pyyhkeen.
• Ilmoittautuminen: [email protected] (huomaathan että ilmoittautuminen on sitova sillä paikkoja on rajoitetusti)

Anna-Mari

(ryt300) Hänen opetustyylinsä ammentaa kehon sisäistä kokemusta painottavasta Embodied Flow tyylisuunnasta ja tunneilla yhdistyy jooga, vapaa liike ja kirjoittaminen sillä hän uskoo, että näissä kaikissa on parantavaa voimaa. Anna-Marin viikkotunnit löydät tunnelmallisesta kotijoogastudiosta Katajanokalta. Lisäksi hän järjestää joogapurjehduksia ja joogaretriittejä Suomessa ja ulkomailla.

annamariyoga.com

annamariyogax