• Get started with Play

    A quick glance at everything we offer

    Programs

    Get inspired and achieve your goals with step-by-step guidance

    Playlists

    Collections of popular needs and themes

    Audio & video library

    Discover 2500+ online classes

    Challenges

    Kickstart your new routine

    LIVE classes

    Real time live streaming of classes & events

    Needs & Themes

    Pages tailored after your specific needs

    Play
  • LIVE
  • Courses
  • Blog

    Insights, tips, and interesting reads

    Pricing

    Services and offers

    Wellness contribution

    Wellness contribution

    Team Yogobe

    Get to know our experts

    Business

    Support for employers and organizations

    • For Employers
    • For Yoga Teachers
    • Classes and Lectures
    More
  • Store
  • Search...

    Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
Sign inTry for free

Loving kindness 1 – Suomalainen

Anna-Mari Pentikäinen

Session info

10min

Needs

Relax
Compassion

Health

Worry & anxiety

Activities

Audio meditations
Loving kindness meditation
Mindfulness

Result type

Audio

About this session

Loving Kindness – meditaatio eli metta-meditaatio on alunperin buddhalaisen perniteen meditaatioharjoitus. Loving kindness –meditaatio eli rakastavan ystävällisyyden meditaatio vahvistaa itsemyötätuntoa ja rakkautta, ja auttaa olemaan lempeästi läsnä tässä hetkessä. Tämä meditaatioharjoitus soveltuu sinulle, joka haluat löytää ja vahvistaa rakastavaa suhdetta omaa itseäsi kohtaan. Se soveltuu kaikille meditaatiosta kiinnostuneille, myös aloittelijoille.

Meditaatio on polku oman itsen parhaaksi ystäväksi. Metta-meditaatio auttaa vahvistamaan yhteyttä ja rakastavaa lempeyttä itseä ja muita kohtaan. Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen. Tämä lyhyt versio metta-meditaatiosta soveltuu hyvin aloittelijalle. Tee tämä meditaatioharjoitus ennen kuin siirryt videokirjastomme pidempiin versioihin loving kindness –meditaatiosta. Löydät ne täältä: Loving kindness 2 ja Loving kindness 3.

About the instructor

Anna-Mari Pentikäinen

Anna-Mari is an Embodied Flow-inspired yoga teacher, as well as a writer. She loves movement, music, travel, nature and the sea. Anna-Mari practices classical tantra (non-dual shaivatantra) and her qualities as a yoga teacher are to teach in a gentle and intuitive way.

playstore iconappstore icon

Play

  • Get started with Play
  • Audio & video library
  • LIVE classes
  • Programs
  • Challenges
  • Playlists

Social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • Facebook group (SE)

Discover

  • Prison Yoga Project
  • Trauma program
  • Meditation program
  • Refugee Project

Our service

  • Pricing
  • Wellness contribution
  • Contact us
  • FAQ
  • About Yogobe
  • Shop
  • Blog
  • For Employers
  • Terms & conditions
  • Privacy Policy

©YOGOBE 2025. All rights reserved.