Loving kindness 2 – Suomalainen

About this session

Loving Kindness –meditaatio tai toiselta nimeltään metta-meditaatio juontaa alunperin buddhalaisesta meditaatioperinteestä. Tämä meditaatioharjoitus vahvistaa myötätuntoa ja rakkautta suhteessa ei paitsi omaan itseen, mutta myös muihin ympärilläsi. Kokeile Loving Kindness -meditaatiota erityisesti silloin, kun mielesi on täynnä murheita tai olosi on ahdistunut tai koet erillisyyttä. Soveltuu kaikille, jotka ovat uteliaita meditaation suhteen ja haluavat luoda ystävällisen ja lempeän suhteen omaan itseen.

Meditaatio on keino vahvistaa myötätuntoa itseä ja muita kohtaan. Tämä sanojen voimaan perustuva mantrameditaatio on säännöllisesti harjoitettuna voimakas itsemyötätunnon työkalu. Päästä irti mielen painolasteista ja saavu rakastavaan läsnäoloon lempeän metta-meditaation eli loving kindness –meditaation avulla. Kokeile ennen tätä meditaatioharjoitusta videokirjastomme lyhyempää versiota loving kindness -meditaatiosta. Löydät sen täältä: Loving kindness 1

About the instructor

Anna-Mari Pentikäinen

Anna-Mari is an Embodied Flow-inspired yoga teacher, as well as a writer. She loves movement, music, travel, nature and the sea. Anna-Mari practices classical tantra (non-dual shaivatantra) and her qualities as a yoga teacher are to teach in a gentle and intuitive way.

Visit Anna-Mari's profile