About this session
Konditionsträning i intervaller med dansteg i olika tempo och former. Ett kort och effektivt pass där du följer Frida för att hitta rytm, kondition och glädje i både kropp och rörelser. Du behöver inga förkunskaper och roligast blir det om du bara släpper loss och låter endorfinerna flöda. Fyll på med energi och puls!
Vad är Tabata?
Tabata är en serie av åtta intervaller som bygger på högintensiv träning som täcker både styrka och konditionsövningar. Varje intervall utförs under 20 sekunder max ansträngning, följt av 10 sekunders vila. Detta repeteras 8 gånger, vilket blir totalt 4 minuter och då har du genomfört en tabata. Vill du veta mer, ta del av en kort introduktion till tabata.
