Vägen till elefanten & eight-angle pose

About this session

Armbalansen eight-angle pose (astavakrasana) och den förberedande positionen elefanten (eka hasta bhujasana) utmanar både styrka och stabilitet i handleder och armar, samtidigt som du behöver en dos rörlighet i höfterna. Du kan antingen titta igenom filmen för inspiration och titta lite extra på tekniken. Eller värma upp med dessa solhälsningar för att sedan dyka ner i armbalanserna. Förhoppningsvis känner du skillnad redan efter några gånger med denna sekvens.

En sekvens för dig som yogat ett tag och som på ett lekfullt sätt vill utforska dessa armbalanser.

About the instructor

Johanna Hector

With a wide background within movement, Johanna creates classes and concepts from her base in yoga, pilates, dance, functional training and meditation.

Visit Johanna's profile