Lyckas förändra ditt beteende

About this session

När vi vill förändra ett beteende blir vi ofta ambitiösa och otåliga. Vi vill skapa stora förändringar och helst snabbt. Men att skapa långsiktiga beteendeförändringar kräver vanligtvis att vi är systematiska och tar små steg i taget. Fundera på hur du kan bryta ner ditt förändringsarbete i små steg.

I början av denna föreläsning nämns avsnitt och fas, detta då den är en del av Monas 12 veckors stressprogram, men du kan ta del av föreläsningen utan att gå programmet. Vill du få ökad kunskap om vad utmattningssyndrom är samt öka din självkännedom och inspiration till att påbörja ett medvetet och långsiktigt inre förändringsarbete rekommenderar vi dig dock varmt att ta del av programmet i sin helhet.

About the instructor

Mona Drar

Mona is a licensed psychologist and self-employed with the vision of spreading compassion and mental health. She likes to use nature as an element in her work.

Visit Mona's profile