Video & audio content by Sandra

En stund att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med lite extra omtanke.

Mjukna, släpp spänningar och ge kroppen utrymme för vila och återhämtning när du har mens.

En närande yogastund för dig som vill fördjupa relationen till din kropp och din hormonella rytm.

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

Rör dig mellan ytterligheter i detta yogaflöde med fokus på feminina och maskulina energin.

Grunda dig själv och utmana din balans i ett lekfullt yogaflöde inspirerat av elefantguden Ganesha.

Håll glöden levande utan att brinna upp i ett sprakande flöde som både skapar värme och ett lugn inombords.

Gör ditt liv rikare med vibrationer och meditation.

Gå bortom tankar och låt trumman få vara ljudet av dig, ljudet av liv.

Låt klangskålarnas vibrationer få bidra till ljus, glädje, harmoni, vitalitet och energi.

Sakta ner tempot och andas genom hela dig med vila och vibrationer från klangskålar.

Praktisera utifrån element och årstider för mer harmoni och energi.