De senaste nyheterna
Created by Yogobe
401 min (20 Videos)
Endorfinrus med miniband
30 min
Endorfinrus med miniband
En energiboost för hela kroppen! Här får du ta del av en härligt svettig klass för hela kroppen guidad av sjukgymnasten och PT:n Jovanna Stolt. Här kommer du att få upp puls och flås samtidigt som du jobbar effektivt i cirklar där du får lära känna övningarna.
Under klassen behöver du ha ett miniband/gummiband/motståndsband tillhands.
Häng med på Spring Boost!
Jovanna, tillsammans med Jenny Ström och Johanna Alvin är årets inspiratörer i vårens skönaste utmaning – Spring Boost! Under sex veckor får du boosta hela dig själv med träning, yoga, återhämtning och matinspiration. Du kan gå med till och med 1 maj 2024. Läs mer och anmäl dig här!
- Duration:
- 30min
- Needs:
- Strength and Cardio
- Bodyparts:
- Whole body
- Styles:
- Strength and Cardio
Endorfinrus med miniband
Helkroppspass med styrkefokus där du får skön pulshöjning på köpet.
Magstyrka med miniband
Få en bra magkänsla i en stärkande coreklass.
Yoga nidra – energipåfyllning 🎵
En skön energiboost att börja morgonen med, eller som en upplyftande paus under dagen.
Den inre kommentatorn
Meditationspromenad för att uppmärksamma hur du pratar till dig själv och utrymme för förändring.
Meditation – ge dagen mening
Formulera vägledande ord och sätt en intention för en meningsfull dag.
Yinyoga för glädje – eldelementet
Förankra sommarens energi, värme och ljus för livslust.
Balanserande hathayoga
Utmana balansen på olika sätt och utforska dess inverkan på kroppen, sinnet och känslorna.
Yinyoga för energi & närvaro
Utforska grundande yinyogapositioner för att landa tankarna och finna närvaro i din kropp.
Sound healing – sakta ner
Sakta ner tempot och andas genom hela dig med vila och vibrationer från klangskålar.
Sound healing – kroppsscanning
Låt klangskålarnas vibrationer få bidra till ljus, glädje, harmoni, vitalitet och energi.
Gravidträning – skön överkropp
Rörlighets- och styrketräning med motståndsband. Utforska överkroppens muskler, vinklar och vrår!
Gravidträning – puls & styrka
Härlig pulshöjande klass som passar under alla trimestrar och när du vill ha flås och hetta!
Rörelseflöde express
Få både ny energi och landa i en skön mix av yoga, kondition, styrka och avslappning.
Rörelseflöde – mjuk & stark
En genomkörare för hela kroppen, inifrån och ut med extra kärlek till ben, rumpa och rygg.
Fria rörelser för bröstryggen
Friare andning med friare rörelser i spiraler – upptäck kroppen på sätt du kanske inte gjort tidigare.
Energize your gaze
A meditative practice to stimulate the third eye – cultivate innovation, intuition and focus your mind.
Utmana & flöda med dina krigare
En utmaning för koordination, fokus och koncentration med kraft och dynamik för mer utrymme i höfterna.
Kvällsro – sträck ut & mjukna
Ge kroppen närvaro och cirkulation för att lättare komma till ro på kvällen.
Muskel & ledsmärta i klimakteriet
Råd och tips på hur du kan minska smärta för att orka med vardagen och dess olika belastningar.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Endorfinrus med miniband
Helkroppspass med styrkefokus där du får skön pulshöjning på köpet.
Magstyrka med miniband
Få en bra magkänsla i en stärkande coreklass.
Yoga nidra – energipåfyllning 🎵
En skön energiboost att börja morgonen med, eller som en upplyftande paus under dagen.
Den inre kommentatorn
Meditationspromenad för att uppmärksamma hur du pratar till dig själv och utrymme för förändring.
Meditation – ge dagen mening
Formulera vägledande ord och sätt en intention för en meningsfull dag.
Yinyoga för glädje – eldelementet
Förankra sommarens energi, värme och ljus för livslust.
Balanserande hathayoga
Utmana balansen på olika sätt och utforska dess inverkan på kroppen, sinnet och känslorna.
Yinyoga för energi & närvaro
Utforska grundande yinyogapositioner för att landa tankarna och finna närvaro i din kropp.
Sound healing – sakta ner
Sakta ner tempot och andas genom hela dig med vila och vibrationer från klangskålar.
Sound healing – kroppsscanning
Låt klangskålarnas vibrationer få bidra till ljus, glädje, harmoni, vitalitet och energi.
Gravidträning – skön överkropp
Rörlighets- och styrketräning med motståndsband. Utforska överkroppens muskler, vinklar och vrår!
Gravidträning – puls & styrka
Härlig pulshöjande klass som passar under alla trimestrar och när du vill ha flås och hetta!
Rörelseflöde express
Få både ny energi och landa i en skön mix av yoga, kondition, styrka och avslappning.
Rörelseflöde – mjuk & stark
En genomkörare för hela kroppen, inifrån och ut med extra kärlek till ben, rumpa och rygg.
Fria rörelser för bröstryggen
Friare andning med friare rörelser i spiraler – upptäck kroppen på sätt du kanske inte gjort tidigare.
Energize your gaze
A meditative practice to stimulate the third eye – cultivate innovation, intuition and focus your mind.
Utmana & flöda med dina krigare
En utmaning för koordination, fokus och koncentration med kraft och dynamik för mer utrymme i höfterna.
Kvällsro – sträck ut & mjukna
Ge kroppen närvaro och cirkulation för att lättare komma till ro på kvällen.
Muskel & ledsmärta i klimakteriet
Råd och tips på hur du kan minska smärta för att orka med vardagen och dess olika belastningar.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.