Yoga för nybörjare
Created by Yogobe
405 min (19 Videos)
Soft yoga – nybörjare större kropp
20 min
Soft yoga – nybörjare större kropp
En kort och flödande yogaklass med fokus på hela kroppen där du får smaka på till exempel nedåtgående hund, solhälsning A och ett par enklare krigarpositioner. Passar dig som är nybörjare, har smärtproblematik eller en större kropp. Repetera gärna klassen under ett par veckor och notera upplevelsen och utvecklingen både fysiskt och mentalt.
- Duration:
- 20min
- Needs:
- Beginner yoga, Larger bodies, Mobility, Obesity and Sun salutations
- Bodyparts:
- Whole body
- Styles:
- Yoga for a larger body, Hatha yoga and Slow Flow
Soft yoga – nybörjare större kropp
För ALLA som vill utforska yoga på ett lugnt och skonsamt sätt.
Låt andetaget leda
Lugna rörelser, ett slow flow, där andning och rörelse synkas, en klass som passar alla.
Restorative flow – ryggkärlek
Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.
Slow flow – release your back
Strengthen the muscles around the spine and releasing muscular tension.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Sun salutations 360
Boosta din ryggrad, och energi, i och på alla plan.
Långsam styrka
Flöda långsamt och starkt för att träna ditt andetag med rörelse och frigöra rädsla i nervsystemet.
Prepare & warm-up for meditation
A short slow-paced yoga sequence, perfect to use to prepare for seated meditation.
Väggyoga
Ta väggen till hjälp för att varva ner och slappna av lite extra.
Vardagsantidote
Motverka vardagens form och öppna upp framsidan för att hitta hållningen igen.
Lustfylld intention & motivation
När det tar emot att yoga, hitta glädjen för att väcka din inre motivation.
Yogaflöde för styrka inifrån & ut
Stärk de främre, och djupaste, av kroppens muskelkedjor.
Yoga mot vägg – för stark core
Använd väggen som stöd för att hitta linjering i kroppen och få kontakt med din core på djupet.
Liggande yoga för rygghälsa
En liggande klass med fokus på rörelser som börjar i nacken går ned längs med ryggraden hela vägen till höften.
Grund & stabilitet – traumayoga
Släpp på rastlös energi och få kontakt med marken och grunden genom dynamiska rörelser samt andning.
Morgonyoga för ländryggen
För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.
Soft yoga – axelrörlighet
En sekvens för cirkulation, rörlighet och styrka i axlar med hjälp av ett bälte.
Yinyoga för bröstryggen
Släpp på spänningar i överkroppen och landa mentalt i stillhet.
Soft yoga – nybörjare större kropp
För ALLA som vill utforska yoga på ett lugnt och skonsamt sätt.
Låt andetaget leda
Lugna rörelser, ett slow flow, där andning och rörelse synkas, en klass som passar alla.
Restorative flow – ryggkärlek
Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.
Slow flow – release your back
Strengthen the muscles around the spine and releasing muscular tension.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Sun salutations 360
Boosta din ryggrad, och energi, i och på alla plan.
Långsam styrka
Flöda långsamt och starkt för att träna ditt andetag med rörelse och frigöra rädsla i nervsystemet.
Prepare & warm-up for meditation
A short slow-paced yoga sequence, perfect to use to prepare for seated meditation.
Väggyoga
Ta väggen till hjälp för att varva ner och slappna av lite extra.
Vardagsantidote
Motverka vardagens form och öppna upp framsidan för att hitta hållningen igen.
Lustfylld intention & motivation
När det tar emot att yoga, hitta glädjen för att väcka din inre motivation.
Yogaflöde för styrka inifrån & ut
Stärk de främre, och djupaste, av kroppens muskelkedjor.
Yoga mot vägg – för stark core
Använd väggen som stöd för att hitta linjering i kroppen och få kontakt med din core på djupet.
Liggande yoga för rygghälsa
En liggande klass med fokus på rörelser som börjar i nacken går ned längs med ryggraden hela vägen till höften.
Grund & stabilitet – traumayoga
Släpp på rastlös energi och få kontakt med marken och grunden genom dynamiska rörelser samt andning.
Morgonyoga för ländryggen
För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.
Soft yoga – axelrörlighet
En sekvens för cirkulation, rörlighet och styrka i axlar med hjälp av ett bälte.
Yinyoga för bröstryggen
Släpp på spänningar i överkroppen och landa mentalt i stillhet.