I den här klassen får du en chans att uppmärksamma sensationerna i kroppen, hur det känns att vara just nu. Vi rör oss med det vi känner i en blandning av ledd & fri rörelse och asana. Vi blandar rörelse som bara sker för att kroppen tar oss dit, där du blir mottagaren i stället för den som leder. Vi börjar alltid där för att sedan leda kroppen in i kända asanas som ges form utifrån det vi rör oss med just idag. En mix mellan frihet & form. Passar bäst en medelutövare till avancerad, eller en nyfiken nybörjare.

Lyssna gärna på denna Spotify-playlist under klassen.

Vilka kroppsdelar kommer klassen fokusera på?

Vi möter kroppen genom att fokusera på något specifikt. På musklerna, eller riktningar, eller huden, eller tempot, eller fascian. Intentionen är att skifta närvaron för att se vad kroppen vill göra med den uppmärksamheten, vad som finns där att uppleva. Vi låter det flöda fritt ett tag för att sedan röra upplevelsen in i asana för att se hur ställningarna blir i relation till det vi utforskar. Noll fokus på hur det ser ut, Hundra på hur det känns.

Vilka behov tillgodoser klassen?

Släpp tänket för att koppla på ‘kännet’, ger möjligheten till balans mellan flexibilitet & integritet i kroppens vävnad, upplevelsen av att veta var kroppen är ( grunden till att känna sig trygg). Lugn, alert, redo att möta dagen.

Vem riktar sig klassen till?
Alla som känner en nyfikenhet och en dragningskraft. Viss erfarenhet kring yoga är att föredra.


Varmt välkommen,
Anja 


_______________