Sjukt Frisk
Denna kurs riktar sig till dig som har MS eller en annan neurologisk diagnos eller för dig som varit/är utmattad och som känner att du tappat din identitet och är lite vilsen i livet. Till dig som vill känna att du bestämmer över ditt liv, trots diagnos, som vill leva varje dag starkt och kraftfullt.
Kursen är på 5 gånger under maj, tisdagar 3/5, 10/5, 17/5, 24/5, 31/5.
Jag rekommenderar dig att låta den här kursen ta tid och att lägga in tid för dig själv redan nu i din kalender för att ha möjlighet att arbeta med dig själv under den här månaden. Att förändra ett beteende tar tid så det är viktigt att ta del av varje kursdel och ge det tid att göra övningarna och implantera dem i ditt liv.
Syftet med kursen är att genom förståelse och reflektion samt att göra övningarna komma nära sig själv och hitta tillbaka till den person du vill vara med all kraft och energi som du har inom dig. Skapa DIG i en ny version helt enkelt! Du kommer få verktyg, både mentalt och fysiskt, som mental träning, yoga, fysisk träning och meditation/mindfulness. Målet är att du ska få kraft och energi att leva ett hållbart liv i balans.
Vem kan gå kursen?
Den här kursen är för alla som söker mer energi, som vill hitta sig själv och för dig som vill tro att allt är möjligt.
Kursen bygger på min bok Sjukt Frisk som handlar om hur jag gick från snabb och stark till totalt orkeslös och svag när jag fick min diagnos MS. Hur jag tappade min identitet och tron på mig själv men sakta började att bygga upp min kropp inifrån och ut. Jag delar med mig av min personliga berättelse och under kursens gång får ni uppgifter att göra. Både mentala övningar och skriva och jobba med dig själv men även andningsövningar, meditation och yoga.
Innehåll:
1. Min story
2. Acceptans, din inre röst, tacksamhet & närvaro
3. Tankens kraft, utrymme & vilja – vägen till förändring, identitet, rensa ut, motivation och mål, praktiska övningar mental träning.
4. Rutiner och ritualer, balans, stress, prestation och vila, nervsystemet, när gjorde du ingenting senast, sömn och återhämtning.
5. Vägen framåt. Vad behöver du fokusera på. Att identifiera sina fallgropar och hur förbereda sig för dem.
Extra - Bonus material träning & yoga, dutt-träning, WHO rekommenderar, träning genom livet.
Varmt välkommen,
Jenny Ström
_______________
Så får du access till LIVE eventet:
- Börja med att boka kursen (se bokningsknapp)
- Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till kursen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.
Andra relevanta länkar:
- Ta del av fler klasser med Jenny Ström via videobiblioteket.
