Välkommen till kursens första del där Ulrica ger dig en introduktion och bakgrund till kursen, belyser vad nyfikenhet är, hur den kan tränas, vad som händer när den stagnerar, och Ulrica delar även med sig av sin personliga resa och utveckling. 

I föreläsningarna kommer du få lära dig om hur nyfikenhet kan stötta din personliga utveckling, hur du kan omvandla stress till användbar energi och stärka din mentala hälsa. Du får kunskap om vad som sker inuti hjärnan och nå fördjupad förståelse om hur vårt liv och medvetande påverkas positivt när vi använder nyfikenhet som ett verktyg. 

I den praktiska delen kommer du få inkorporera andningen med nyfikenhet, vilket kan ha den fantastiska effekten av att kunna frisätta din tankekraft och ge mer själsligt utrymme.

Kan du genom nyfikenhetsträning utveckla dina olika intelligenser och hur kan du börja träna dina sinnen för att påverka hjärnan och dess kapacitet?

Välkommen till kursens andra del där fokus ligger på hur nyfikenhet har med vår sinnesskärpa, mentala vakenhet och insiktsförmåga att göra. Detta och en hel del annat kommer du få lära dig i denna del av kursen. Du kommer också få öva på din förmåga att bli mer närvarande och träna dina mentala muskler i olika övningar.

I praktiken guidas du av Ulrica i en djupt avslappnande Yoga Nidra – för en skön stund av nyfiken återhämtning.

Du är nu halvvägs in i kursen och det har blivit dags att bjuda in och väcka din egen unika kreativitet, utforskande och lekfullhet. Att vara lekfull är viktigt för hälsan oavsett ålder. Att medvetet och omedvetet utforska sig själv, sin närmiljö, kunskap och det okända visar sig vara mer viktigt ännu vi tidigare förstått. I detta avsnitt tittar Ulrica, utöver lekfullhet, även på om självmedvetenhet och hur nyfikenhet kan lysa upp och öka kännedom om oss själva. Du får tips och övningar som du kan göra för att öka din självmedvetenhet, men också styrketräna din nyfikenhet.

I övningarna och klasserna i denna del kommer du få praktisera hur du kan stimulera hjärnan till att bli mer lekfull, samt utforska hur nyfikenhet kan ta sitt uttryck i den fysiska kroppen och i en yogasekvens.

Vi har kommit till kursens sista del, bra jobbat som har kommit så här långt! Du kommer i denna del få lära dig mer om hur du kan använda nyfikenhet för att stärka din EQ, din emotionella intelligens, och hur du genom att bli mer nyfiken i det långa loppet kan lära dig att hantera och omvandla information som är mer gynnsam för din hälsa.

I de praktiska klasserna kommer du dels öva på att bjuda in mod och sårbarhet i en reflekterande övning, samt avsluta denna kurs med en nyfiken, inre vandring i kroppen.

Vi hoppas att du i denna kurs fått med dig en hel del inspiration och verktyg i att börja bjuda in nyfikenheten i din vardag. I audio- och videobiblioteket hittar du fler klasser inom ämnet nyfikenhet med Ulrica. Dessa ingår i Yogobe Play – vår prenumerationstjänst.