Dags att djupdyka ner i lymfsystemets spännande värld! I denna inledande del har vi samlat samtliga föreläsningar och fördjupande material för dig att förkovra dig i. Du kommer få en djupare förståelse för hur viktigt ett fungerande lymfsystem är och hur du kan påverka ditt lymfsystem i vardagen. 

Du hittar också i denna del skriftligt material om lymfsystemets anatomi att läsa mer om och ta del av i lugn och ro. Det går självklart bra att variera föreläsningarna i denna del med de praktiska klasserna och övningarna i del två. 

Låt oss börja praktisera lymfstimulans och boosta återflödet av lymfa med hjälp av olika tekniker och övningar! Samtliga klasser och övningar är tänkta att kunna inkorporeras i din vardag på olika sätt, såväl på morgonen och på kvällen som under arbetsdagen. 

Först ut i denna del hittar du en lymfstimulerande yogaklass, vilken sedan följs av övningar och egenvårdstekniker att praktisera en och en, alternativt i en serie.

Kom ihåg att det kan ta lite tid innan du börjar känna av effekten av lymfstimulans. Så ha tålamod, och återvänd till dessa praktiska övningar för att hitta din egen väg till att börja skapa rutiner för att optimera lymfflödet över tid.