Onlinekurs: Kraft i klimakteriet
Onlinekurs: Kraft i klimakteriet
Få verktyg som stöttar dig genom klimakteriet. Genom föreläsningar, träning, yoga och stresshantering stärker du din kropp, ditt nervsystem och din självkänsla.
&
999.00 SEK
Kraft i klimakteriet
Sammanfattning om kursen
Klimakteriet är en naturlig fas i livet, men förändringarna i kroppen kan ibland kännas överväldigande. I den här kursen får du under fem veckor vägledning av läkaren inom kvinnohälsa Naomi Flamholc och sjukgymnasten och PT:n Jovanna Stolt, som tillsammans ger en kombination av medicinsk kunskap och praktiska övningar för att möta klimakteriets utmaningar.
Genom föreläsningar och klasser i träning, yoga och stresshantering får du förståelse för vad som händer i kroppen och verktyg för att lindra och förebygga symtom. Fokus ligger på det du kan göra själv för att må bättre här och nu.
Oavsett var du befinner dig i klimakteriet får du här inspiration och vägledning som stärker dig – inifrån och ut.
Genom föreläsningar och klasser i träning, yoga och stresshantering får du förståelse för vad som händer i kroppen och verktyg för att lindra och förebygga symtom. Fokus ligger på det du kan göra själv för att må bättre här och nu.
Oavsett var du befinner dig i klimakteriet får du här inspiration och vägledning som stärker dig – inifrån och ut.
Kursens upplägg:
Kursen är uppdelad i fem delar som lyfter olika hälsoperspektiv under klimakteriet:
- Vecka 1: Klimakteriet & kroppen
- Vecka 2: Hormonell hälsa & återhämtning
- Vecka 3: Sömn & energi
- Vecka 4: Sexuell hälsa & självkänsla
- Vecka 5: Livsstil & långsiktig hälsa
Detta ingår i kursen:
🎥 En kunskapsbank av föreläsningar med läkare Naomi Flamholc
💪🏼 5 träningsklasser anpassade för klimakteriet med sjukgymnast och PT Jovanna Stolt
🧘🏽♀️ 5 yogaklasser för inre balans, rörlighet och närvaro
🌬 5 klasser för stresshantering inom andning, meditation och självmedkänsla
📚 5 PDF:er med fördjupande läsning inom varje tema – framtagna av läkare och expert inom kvinnohälsa
🌬 5 klasser för stresshantering inom andning, meditation och självmedkänsla
📚 5 PDF:er med fördjupande läsning inom varje tema – framtagna av läkare och expert inom kvinnohälsa
Träningsredskap du behöver:
I kursens träningsklasser används hantlar och miniband för att ge ökat motstånd.
Om kursens två experter
Naomi Flamholc & Womni
Naomi Flamholc är läkare och grundare av Womni. Hon brinner för att sprida kunskap om hormonell hälsa och hjälpa kvinnor att förstå sin kropp genom livets olika faser. Med lång erfarenhet inom gynekologi och allmänmedicin kombinerar Naomi medicinsk expertis med ett varmt helhetsperspektiv på kvinnors hälsa och välmående.
Womni är en digital vårdtjänst med fokus på kvinnors hälsa. Plattformen erbjuder medicinsk rådgivning, behandling och stöd kring bland annat klimakteriet, hormonell hälsa och gynekologiska besvär. Womni vill göra det enkelt för kvinnor att få rätt hjälp i rätt tid, och kombinerar evidensbaserad vård med ett modernt och personligt bemötande. Genom digitala möten med läkare, utbildande innehåll och kontinuerligt stöd bidrar Womni till ökad kunskap, trygghet och livskvalitet för kvinnor i alla faser av livet.
Jovanna Stolt
Jovanna är leg. sjukgymnast och driver Jovanna Stolt Health AB som erbjuder compassionkurser, existentiell vägledning, personlig träning samt konsulttjänster inom hälsa och vårdsegmentet. Jovanna brinner för att stärka sina klienters resurser genom utforskande av självmedkänsla, existentiella samtal och individanpassad rörelse.
