Vardagsstark – 45 dagar kost, träning & yoga
Vardagsstark – 45 dagar kost, träning & yoga
En nystart med näringsrika recept, träning, yoga och återhämtning – för dig som vill komma i form, bli starkare och få mer energi i vardagen.
&
Välkommen till Vardagsstark!
En digital tränings- och kostutmaning för dig som vill komma i bättre form, bygga styrka och få mer energi i vardagen. Tillsammans med Linas Matkasse har vi samlat träning, yoga, återhämtning och lättlagade, näringsrika recept i ett helhetskoncept som är enkelt att följa.
Här får du inspiration och vägledning för att bygga en styrka som bär dig genom vardagens alla upp- och nedgångar.
Vem har access till utmaningen?
Utmaningen ingår för alla som har ett aktivt medlemskap i Yogobe Play
- Vill du använda ditt friskvårdsbidrag? 👉🏻 Läs mer här
- Ny medlem? 👉🏻 Prova Yogobe Play gratis i 14 dagar(provperioden övergår inte i en betalande prenumeration)
- Tidigare medlem? 👉🏻 Klicka här för att aktivera eller uppgradera ditt medlemskap
Bra att veta om utmaningen
- Vem passar utmaningen för? Utmaningen passar alla – både dig som nybörjare och dig med mer träningsvana!
- Längd på utmaningen: Utmaningen pågår under 6 veckor.
- Innehåll per vecka:
- 1 träningsklass
- 1 yogaklass
- 1 återhämtningsklass
- Tillgång till receptbank med kalorismarta recept från Linas Matkasse
- Klassernas längd: Klasserna är mellan 10-30 minuter, så att du enkelt kan få till tiden i din vardag.
- Delta via vår app 👉🏻 Ladda ner appen här!
- Tips! Klicka på ♡ för att spara dina favoritklasser, så hittar du dem enkelt när utmaningen är slut.
Vardagsstark är en utmaning för dig som vill:
- Känna dig piggare i vardagen
- Stärka både din fysiska och mentala hälsa
- Få varierad träning med styrka, kondition och rörlighet
- Upptäcka enkla verktyg för återhämtning och stresshantering
- Få stöd och inspiration till hälsosamma matval
Om recepten i utmaningen
De goda recepten i Vardagsstark kommer från Linas Matkasse och är kalorismarta recept, där varje portion innehåller max 550 kcal och minst 150 g grönsaker, utan att kompromissa om smaken. Med koden YOGOBE35 får du 35% rabatt på första matkassen och 20% rabatt på den andra och tredje. Ta del av erbjudandet här!
Varje vecka finner du tre utvalda recept som inspiration, men du kan själv välja bland upp till 15 kalorismarta recept utifrån din preferenser. Eftersom recepten uppdateras löpande kan utbudet variera, men du hittar alltid liknande alternativ i receptbanken hos Linas Matkasse.
Varje vecka finner du tre utvalda recept som inspiration, men du kan själv välja bland upp till 15 kalorismarta recept utifrån din preferenser. Eftersom recepten uppdateras löpande kan utbudet variera, men du hittar alltid liknande alternativ i receptbanken hos Linas Matkasse.
Recepten är varierade och innehåller både vegetariska rätter samt rätter med fisk och kött. Du kan enkelt delta även om du äter vegetariskt, veganskt, glutenfritt eller laktosfritt, så länge du är van vid att på egen hand anpassa recepten efter dina behov.Utmaningen innehåller inga särskilt anpassade kostplaner för specifika kostinriktningar.
Om du har några frågor eller funderingar är du alltid välkommen att kontakta oss på [email protected].
Om du har några frågor eller funderingar är du alltid välkommen att kontakta oss på [email protected].