15 minuter i 15 dagar – en snäll kickstart
15 minuter i 15 dagar – en snäll kickstart
En kom igång-utmaning med klasser inom träning och yoga. Hitta glädjen i att röra på kroppen och upptäck hur även ett kort pass kan ge effekt på ditt välmående!
&
15 minuter i 15 dagar – en snäll kickstart 💙
Det här är utmaningen för dig som vill komma igång med hälsosamma rutiner i vardagen, men kanske har ont om tid eller inte riktigt vet hur du ska börja. Här får du möjlighet att prova klasser inom olika former av träning och yoga som förhoppningsvis hjälper dig att väcka lusten och motivation att fortsätta. En snäll kickstart för att hitta glädjen i att röra på kroppen!
Varför 15 minuter?
Att börja med det lilla genom korta klasser sänker tröskeln för att komma igång och gör samtidigt skillnad – forskning har visat att enbart en kvart fysisk aktivitet om dagen förlänger livet och minskar risken för depression. 15 minuter är 1 procent av din dag och visst kan du ge dig själv den tiden för att investera i din hälsa?
I utmaningen får du en balanserad mix av styrka, kondition och rörlighet – allt du behöver göra är att sätta igång. Häng på och upptäck att även ett kort pass kan öka ditt välmående!
Bra att veta om utmaningen
- Stående utmaning – finns alltid tillgänglig!
- Vem passar utmaningen för? Passar alla!
- Längd på utmaningen: Utmaningen pågår under 15 dagar. Men du väljer din egen takt.
- Klasser: Varje dag får du ta del av en klass inom träning eller yoga. Vi börjar lite lugnare och ökar gradvis tempot under utmaningens gång.
- Klassernas längd: Varje klass är 15 minuter lång, så att du enkelt ska kunna få in dem i vardagen.
- Det går fint att delta via vår app. Ladda ner appen här!
Vem har access till utmaningen?
Utmaningen ingår för alla som har ett aktivt medlemskap i Yogobe Play.
- Vill du använda ditt friskvårdsbidrag? 👉 Läs mer här
- Ny medlem? 👉Prova Yogobe Play gratis i 14 dagar (provperioden övergår inte i en prenumeration)
- Tidigare medlem? 👉 Klicka här för att aktivera eller uppgradera ditt medlemskap
Redskap som används i klasserna
Följande redskap kan vara bra att ha till hands:
Stort lycka till med utmaningen!