About this session
En övning som du kan ta till antingen när du känner av ett stresspåslag eller när du vill få en överblick av din stressnivå. Du kan också göra övningen i förebyggande syfte för att få ökad kroppskontakt och lära dig att snabbare känna när du är på väg att gå upp i varv. Övningen är enkel, kan utövas sittande, liggande eller stående och där det passar dig bäst.
Övningen ingår även som en del i Monas 12 veckors stressprogram för mentalt välbefinnande. I programmet får du stöd och vägledning för att förebygga eller hantera stress, alternativt påbörja din inre resa tillbaka vid utmattning.
