Gratitude – anytime, anywhere

Små pauser under dagen är otroligt viktiga för både fysiskt och psykiskt välmående. I den här sekvensen får du en skön paus som hjälper dig att lugna sinnet, röra på kroppen och känna tacksamhet. När tankarna mal på är det lätt att tappa kontakten med ditt inre, tacksamhet och lugn hamnar längre bort. Hitta kontakten igen!

Alla övningar utförs stående, vilket hjälper dig att grunda dig ner i kroppen och lugna sinnet lite extra – och du kan göra dem var du vill, när du vill, utan krav på ombyte eller tillbehör. Perfekt som pausövning under dagen om du exempelvis sitter stilla mycket.

Forskning visar att personer som övar tacksamhet mår bättre både fysiskt och psykiskt. Här kan du läsa mer om effekterna av att träna på och känna tacksamhet.

GRATISVIDEO – du behöver alltså inte vara betalande medlem för att ta del av den.