Muskel & ledsmärta i klimakteriet

About this session

Under klimakteriet ökar risken för att utveckla muskel och ledvärk, vilken delvis kan förklaras av det naturliga åldrandet men även av hormonförändringar. Att uppleva smärta i muskler och leder kan vara mycket påfrestande. Att träna lite och ofta är ledordet vid led- och muskelsmärta!

I denna föreläsning kommer Katarina och Mary Lou prata om just detta och hur du med hjälp av styrke- och konditionsträning kan träna upp ledrörligheten för att öka cirkulationen och genomblödningen i kroppen, och hur detta kan minska smärtan och hjälpa dig att i högre grad orka med vardagen och dess belastningar.

Den här föreläsningen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet.

About the instructor

Mary-Lou Richards Nilsson

Visit Mary-Lou's profile

Katarina Woxnerud

Katarina is a legitimized naprapath with 30 years of experience from the training industry, as well as an instructor, coach and trainer. She is also founder of the popular MammaMage (Mummy Tummy) concept and Aktiv40Plus.

Visit Katarina's profile