• Get started with Play

    A quick glance at everything we offer

    Programs

    Get inspired and achieve your goals with step-by-step guidance

    Playlists

    Collections of popular needs and themes

    Audio & video library

    Discover 2500+ online classes

    Challenges

    Kickstart your new routine

    LIVE classes

    Real time live streaming of classes & events

    Needs & Themes

    Pages tailored after your specific needs

    Play
  • LIVE
  • Courses
  • Blog

    Insights, tips, and interesting reads

    Pricing

    Services and offers

    Wellness contribution

    Wellness contribution

    Team Yogobe

    Get to know our experts

    Business

    Support for employers and organizations

    • For Employers
    • For Yoga Teachers
    • Classes and Lectures
    More
  • Store
  • Search...

    Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
Sign inTry for free

Rehab- & prehabyoga för fötterna

Josephine Selander

Session info

30min

Props

Block

Needs

Mobility

Activities

Rehab
Prehab
Mobility

Health

Pain

Result type

Class

Bodyparts & Needs

Feet/Calves

About this session

En klass där du får stärka upp dina fötter och fotvalv i dynamiska sekvenser. Bara genom att vara barfota uppmuntrar du dina fötter att jobba med de små musklerna. En skonsam klass för dig som utövar aktiviteter med belastning på fötter och fotleder såsom löpning, fotboll och innebandy, eller om du bara vill ge dina fötter lite extra fokus och kärlek. Klassen fungerar som en rehabklass såväl som en förebyggande prehabklass.

Du kommer behöva ha tillgång till två block (alternativt två tjockare böcker) och ett yogabälte. (alternativt ett skärp eller liknande).

Den här klassen är en del av en serie prehab- & rehabklasser med Josephine, som hjälper dig att stärka dina muskler och utforska rörligheten. Ta del av hela serien: Rehab- & prehabyoga.

About the instructor

Josephine Selander

Josephine is the yoga teacher who's traveling around the world and has developed Viryayoga, a dynamic yoga style with joy and focus on healthy biodynamics.

playstore iconappstore icon

Play

  • Get started with Play
  • Audio & video library
  • LIVE classes
  • Programs
  • Challenges
  • Playlists

Social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • Facebook group (SE)

Discover

  • Prison Yoga Project
  • Trauma program
  • Meditation program
  • Refugee Project

Our service

  • Pricing
  • Wellness contribution
  • Contact us
  • FAQ
  • About Yogobe
  • Shop
  • Blog
  • For Employers
  • Terms & conditions
  • Privacy Policy

©YOGOBE 2025. All rights reserved.