• Get started with Play

    A quick glance at everything we offer

    Programs

    Get inspired and achieve your goals with step-by-step guidance

    Playlists

    Collections of popular needs and themes

    Audio & video library

    Discover 2500+ online classes

    Challenges

    Kickstart your new routine

    LIVE classes

    Real time live streaming of classes & events

    Needs & Themes

    Pages tailored after your specific needs

    Play
  • LIVE
  • Courses
  • Blog

    Insights, tips, and interesting reads

    Pricing

    Services and offers

    Wellness contribution

    Wellness contribution

    Team Yogobe

    Get to know our experts

    Business

    Support for employers and organizations

    • For Employers
    • For Yoga Teachers
    • Classes and Lectures
    More
  • Store
  • Search...

    Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
Sign inTry for free

Förändra med acceptans & tillit

Mona Drar

Session info

5min

Activities

Mindfulness

Health

Psychology

Needs

Personal growth

Result type

Audio

About this session

Mona guidar dig genom en kort meditation för att uppmärksamma känslor, sinnesstämning och motstånd. Det är svårt att få till djupgående förändringar när vi samtidigt bär på någon form av motstånd. Att våga släppa taget om det vi känner för att kunna ge plats åt det nya som ännu saknar ansikte kräver tillit och mod.

Tillit och mod innebär inte nödvändigtvis frånvaro av rädsla, det innebär att vi inte låter vår rädsla styra oss. Det innebär att vi är medvetna om rädslan, accepterar den och omfamnar den med medkänsla. Det vi accepterar har inte längre någon makt över oss. Om vi slutar kämpa emot finns ingenting att besegra. I den jordmånen gror de mest djupgående förändringarna.

Gör denna korta meditation ofta, kanske varje dag under tid av förändring i ditt liv. Meditationen ingår också i programmet Personlig utveckling: Förändringsarbete med Mona Drar.

About the instructor

Mona Drar

Mona is a licensed psychologist and self-employed with the vision of spreading compassion and mental health. She likes to use nature as an element in her work.

playstore iconappstore icon

Play

  • Get started with Play
  • Audio & video library
  • LIVE classes
  • Programs
  • Challenges
  • Playlists

Social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • Facebook group (SE)

Discover

  • Prison Yoga Project
  • Trauma program
  • Meditation program
  • Refugee Project

Our service

  • Pricing
  • Wellness contribution
  • Contact us
  • FAQ
  • About Yogobe
  • Shop
  • Blog
  • For Employers
  • Terms & conditions
  • Privacy Policy

©YOGOBE 2025. All rights reserved.