• Overview

    Discover 2500+ sessions

    Video & audio

    Discover 2500+ sessions

    Playlists

    Browse our vast playlist collection.

    Programs

    Get inspired and achieve your goals.

    Yogobe Challenge

    Join a challenge and stay motivated.

    PLAY
  • LIVE
  • Online courses

    Explore our online courses.

    Courses & trainings

    Deepen you knowledge within health, yoga & exercise.

    Travel & retreats

    Discover and enjoy destinations worldwide.

    Events

    Attend events hosted by us and our partners.

    Courses
  • Store
  • Blog

    Insights, tips, and interesting reads.

    Store

    Purchase yoga mats, apparel, and more.

    Team Yogobe

    Get to know our experts.

    About us

    Learn more about Yogobe.

    Contact us

    Say hello to us!

    See our pricing

    Pricing

    Business

    Support for employers and organizations

    • Yogobe for employers
    • Classes and lectures
    • For yoga teachers

    Did you know you can use your wellness grant within Yogobe?

    Read more
    More
  • Did you know you can use your wellness grant within Yogobe?

    Read more
Sign inTry for free

Sinnesbalanserande meditation

Emma Öberg
Save to favorites
Please wait...
more

Session info

20min
Class

Primary style

Breathing meditation

Needs

Compassion
Audio meditations
Breathing exercises

About this session

Emma guidar dig genom en växelandning på olika sätt genom höger och vänster näsborre, för att på så vis lugna och balansera nervsystemet. Höger näsborre är kopplat till den sympatiska delen av nervsystemet och vänster till den parasympatiska. När du andas långa mjuka andetag växelvis genom näsborrarna kan nervsystemet balanseras och ofta uppstår en stillhet i sinnet. Tänk på att alltid lyssna på din kropp och dina förutsättningar.

Med ett inre lugn kan du hitta svar och agera utifrån dessa, och inte bara som reaktion, på olika behov. Ur en plats av lugn och närvaro växer sig mod och ork starkare för att ta ställning till vad som är rätt och sedan agera utifrån det. Meditationen passar när du känner dig vilsen, bär på mycket känslor och vill samla ihop dig själv till klarhet.

About the instructor

Emma Öberg

Emma runs the retreat Yoga Managalam and is an internationally certified Kundalini yoga teacher, Hata Yoga teacher, Yoga Therapist and Gong Master.

Language: | | |

Community

  • BEYOGA365
  • YOGAMOM365

Social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • LinkedIn

The service

  • Pricing
  • Terms and conditions
  • Privacy Policy

©YOGOBE 2023. All rights reserved.