• Get started with Play

    A quick glance at everything we offer

    Programs

    Get inspired and achieve your goals with step-by-step guidance

    Playlists

    Collections of popular needs and themes

    Audio & video library

    Discover 2500+ online classes

    Challenges

    Kickstart your new routine

    LIVE classes

    Real time live streaming of classes & events

    Needs & Themes

    Pages tailored after your specific needs

    Play
  • LIVE
  • Courses
  • Blog

    Insights, tips, and interesting reads

    Pricing

    Services and offers

    Wellness contribution

    Wellness contribution

    Team Yogobe

    Get to know our experts

    Business

    Support for employers and organizations

    • For Employers
    • For Yoga Teachers
    • Classes and Lectures
    More
  • Store
  • Search...

    Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
Sign inTry for free

Sinnesbalanserande meditation

Emma Öberg

Session info

20min

Activities

Breathing meditation
Breathing exercises
Audio meditations
Pranayama

Needs

Compassion

Result type

Audio

About this session

Emma guidar dig genom en växelandning på olika sätt genom höger och vänster näsborre, för att på så vis lugna och balansera nervsystemet. Höger näsborre är kopplat till den sympatiska delen av nervsystemet och vänster till den parasympatiska. När du andas långa mjuka andetag växelvis genom näsborrarna kan nervsystemet balanseras och ofta uppstår en stillhet i sinnet. Tänk på att alltid lyssna på din kropp och dina förutsättningar.

Med ett inre lugn kan du hitta svar och agera utifrån dessa, och inte bara som reaktion, på olika behov. Ur en plats av lugn och närvaro växer sig mod och ork starkare för att ta ställning till vad som är rätt och sedan agera utifrån det. Meditationen passar när du känner dig vilsen, bär på mycket känslor och vill samla ihop dig själv till klarhet.

About the instructor

Emma Öberg

Emma runs the retreat Yoga Managalam and is an internationally certified Kundalini yoga teacher, Hata Yoga teacher, Yoga Therapist and Gong Master.

playstore iconappstore icon

Play

  • Get started with Play
  • Audio & video library
  • LIVE classes
  • Programs
  • Challenges
  • Playlists

Social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • Facebook group (SE)

Discover

  • Prison Yoga Project
  • Trauma program
  • Meditation program
  • Refugee Project

Our service

  • Pricing
  • Wellness contribution
  • Contact us
  • FAQ
  • About Yogobe
  • Shop
  • Blog
  • For Employers
  • Terms & conditions
  • Privacy Policy

©YOGOBE 2025. All rights reserved.