Ranteet notkeiksi ja voimakkaiksi, osa 2. Ranteiden vahvistaminen ja kyynärvarren vahvistaminen haastavampien harjoitteiden kautta. Ehkäise ranneongelmia hyvällä rannelämmittelyllä ja niiden vahvistamisella ja paranna ranteiden liikkuvuutta pikkuhiljaa.
