Kylande andetag – stressyoga

Den yogiska sitali-andningen, eller sheetali pranayama, fungerar som en snabb stressdämpare. Det djupt kylande andetaget sänker inre hetta och gör dig cool och kan även motverka migrän. Denna andningsövning balanserar även den ayurvediska doshan pitta. Passet ingår i Stressyoga, framtaget av Per, med grunden i medicinsk yoga.

About the instructor

Per Söder

Per has developed Migraine Yoga from Kundalini Yoga. He runs the studio Yogamottagningen in Stockholm and has written several books.