Tacksam kvällsritual

Varva ner efter dagen och öva på att känna tacksamhet för de fina sakerna i livet. Det hjälper dig att lugna sinnet och komma närmare dig själv, på djupet, långt bortom vardagens informationsflöden och att-göra-listor. En ritual som du gärna kan utföra i sängen. Enkla, mjuka rörelser hjälper dig först att landa i kroppen, och därmed lugna sinnet, följt av en tacksamhetsövning. Sov sött!

Forskning visar att personer som övar tacksamhet mår bättre både fysiskt och psykiskt. Här kan du läsa mer om effekterna av att träna på och känna tacksamhet.

GRATISVIDEO – du behöver alltså inte vara betalande medlem för att ta del av den.