About this session
Ett bra hjälpmedel för att komma igång med att hitta lindring för magproblem och IBS är att börja skriva mat- och symptomdagbok. Funder på hur du äter under en vecka. Hur mår magen av olika livsmedel? På vilka tider och med vilken regelbundenhet? Ät långsamt och tugga ordentligt. Var närvarande och känn efter under dina måltider.