Stöttad brygga – yinyoga

Avlasta ländryggen och/eller vila i en bröstöppning samtidigt i en stöttad brygga. Här får du prova olika varianter och få tips om vad som kan vara bra att tänka på. Pausa gärna i videon och prova dig fram så att du hittar en form som passar just dig och dina behov. Att landa rätt kan ge stor effekt och vara otroligt välgörande för din avslappning.

Det finns många olika varianter av stöttad brygga och det här är ett urval för att hjälpa dig att hitta din avslappning och vila.

I denna playlist hittar du flera instruktionsvideor för olika yinyogapositioner.

About the instructor

Johanna Alvin

Johanna is the former sports instructor who currently runs the yoga studio FLOW in Gothenburg. She spreads inspiration and warmth as a yoga teacher at her studio, conventions, workshops and yoga teacher trainings.