Video & audio content by Anne

Kävelymeditaatio luo keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta.

Luo kehollesi tilaa liikkua rauhallisessa joogasadussa sademetsän siimeksessä.

Hengityksen luonnollista kulkua tukeva, rentouttava hengitysharjoitus.

Avaa kehoasi lempeästi itsetuntoa vahvistavassa joogasadussa.

Mitä on mehiläishengitys ja miten se tehdään.

Liiku pehmeästi ja joustavasti läpi joogasadun kesäisen saaren.

Mitä on vuorosierainhengitys ja miten se tehdään.

Kehomeditaatio tuo huomioon kehon tuntemuksiin ja opettaa rentoutumaan.

Parin kanssa tehtävä rauhallinen joogaharjoitus.

Rauhoitu ja rentoudu joogasadussa, jossa pohditaan, millaiset asiat ovat elämässä tärkeimpiä.

Rentouta kädet ja jalat antamalla niille lempeä hieronta.

Syvään ja rauhalliseen hengitykseen ohjaava rentouttava hengitysharjoitus.