<h2><strong>Hjärtflöde – Bakåtböjningar Soft Flow</strong></h2><div>Hur mår du, mitt hjärta? Ditt hjärta talar alltid till dig, och varje slag är en påminnelse om livets kraft och skönhet. I detta pass bjuder vi in hjärtats närvaro och övar på att lyssna inåt, för att verkligen höra det mjuka men kraftfulla samtalet som ständigt pågår inom oss. Vi öppnar upp för denna kommunikation genom att fokusera på bakåtböjningar, vilket ger oss möjlighet att både fysiskt och känslomässigt öppna oss för hjärtats visdom.<br><br></div><div>Vi kommer att flöda genom ett långsamt, medvetet flöde där varje rörelse ger utrymme för expansion och tacksamhet. Varje bakåtböjning är en chans att ge plats för hjärtat att öppna sig, att känna glädjen av närvaro och uppskattning för det liv vi lever. Vi avslutar passet med en djup tacksamhetsmeditation, där vi stannar upp och låter hjärtat fyllas med värme, kärlek och tacksamhet. En stund att bara vara, lyssna och känna in vad hjärtat har att säga. Välkommen! <br><br><br></div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag klassen efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> <br><strong>Har du friskvårdsbidrag? 💡</strong><br>Läs mer om hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Yogobe <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag'>här</a> – du kan använda det dels för att bekosta ditt medlemskap på Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, likväl när du köper enskilda onlinekurser eller specifika LIVE-event. Betala på egen hand eller via en frisk- och förmånsportal så som Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits från Söderberg &amp; Partners.</div><div><br></div><h2>Fler tränings- och yogaklasser med Kitty Strand på Yogobe</h2><ul><li>Ta del av alla Kittys förinspelade klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>. </li></ul>

Kitty Strand

Hjärtflöde – Bakåtböjningar Soft Flow

<h2><strong>Coreflöde – Core Soft Flow</strong></h2><div>Din kärna, din sol – det är din <em>core</em>. Den är källan till styrka, stabilitet och energi. I detta pass bjuder Kitty på en rad värdefulla verktyg för att bygga och stärka din core, och du kommer känna hur varje övning skapar en djupare koppling till din inre kraft. Genom att utveckla en medveten <em>corekontroll</em> bygger vi fundamentet för både fysisk och mental hållbarhet, vilket gör oss mer närvarande och stabila i vårt yogaflöde.<br><br></div><div>Flödet är designat för att utmana och stärka, med ett extra fokus på coreövningar som ger dig både fysiska och mentala utmaningar från början till slut. Varje rörelse är en möjlighet att hitta och väcka den inre styrkan som lever i din kärna. Vi avslutar passet med en Solmeditation.</div><div><br></div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag klassen efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> <br><strong>Har du friskvårdsbidrag? 💡</strong><br>Läs mer om hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Yogobe <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag'>här</a> – du kan använda det dels för att bekosta ditt medlemskap på Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, likväl när du köper enskilda onlinekurser eller specifika LIVE-event. Betala på egen hand eller via en frisk- och förmånsportal så som Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits från Söderberg &amp; Partners.</div><div><br></div><h2>Fler tränings- och yogaklasser med Kitty Strand på Yogobe</h2><ul><li>Ta del av alla Kittys förinspelade klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>. </li></ul>

Coreflöde – Core Soft Flow

<h2><strong>Mobilflöde – Power Flow</strong></h2><div>En stund utan mobilen – vilken lyx! Här får du chansen att koppla bort från appar, notiser och digitala distraktioner och istället fokusera på att ladda dina egna batterier. I denna yogastund handlar det om att 'Googla inåt' och hitta styrka, energi och balans inom dig. Genom flödande rörelser och utmanande positioner väcker vi liv i kroppen och ger dig en chans att känna på den kraft som finns i varje andetag och rörelse. Det är en stund för att verkligen ladda dig själv, både fysiskt och mentalt.<br><br></div><div>Flödet kombinerar kraft och ömhet, där vi genom dynamiska övningar bygger styrka och stabilitet, samtidigt som vi bjuder in mjuka rörelser för att släppa på spänningar och hitta inre lugn. Passet avslutas med en 'Släppa kontroll'-meditation, där vi övar på att ge oss själva tillåtelse att släppa taget om yttre krav och istället omfamna det nuvarande ögonblicket. En stund av frihet, där du får möjlighet att fyllas med ny energi och lugn, utan att hålla fast vid kontrollen.<br><br></div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag klassen efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> <br><strong>Har du friskvårdsbidrag? 💡</strong><br>Läs mer om hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Yogobe <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag'>här</a> – du kan använda det dels för att bekosta ditt medlemskap på Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, likväl när du köper enskilda onlinekurser eller specifika LIVE-event. Betala på egen hand eller via en frisk- och förmånsportal så som Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits från Söderberg &amp; Partners.</div><div><br></div><h2>Fler tränings- och yogaklasser med Kitty Strand på Yogobe</h2><ul><li>Ta del av alla Kittys förinspelade klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>. </li></ul>

Mobilflöde – Power Flow

<h2><strong>Ögonflöde – Blunda Soft Flow</strong></h2><div>Våra ögon överarbetar varje dag, ständigt mottagande av information och intryck som påverkar våra tankar och känslor. I denna yogastund ger vi våra ögon en chans att vila och återhämta sig. Genom att blunda och ge oss själva friheten att vara i nuet, skapar vi en ny upplevelse av närvaro och medvetenhet. Vi yogar med slutna ögon, vilket ger oss en möjlighet att vända blicken inåt och hitta ett djupare fokus. Fokus flyttas från det vi ser till det vi känner – både i kroppen och i sinnet.<br><br></div><div>Vi balanserar relationen mellan ögon och öron genom att bjuda in öronen att guida oss genom flödet. Med varje rörelse och position låter vi vår känslighet för ljud och vibrationer leda oss, istället för det visuella. Passet består av mjuka, sköna flöden med baspositioner, vilket ger en unik och avkopplande yogaupplevelse där vi kan känna oss helt närvarande utan att behöva titta. <br><br></div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag klassen efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> <br><strong>Har du friskvårdsbidrag? 💡</strong><br>Läs mer om hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Yogobe <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag'>här</a> – du kan använda det dels för att bekosta ditt medlemskap på Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, likväl när du köper enskilda onlinekurser eller specifika LIVE-event. Betala på egen hand eller via en frisk- och förmånsportal så som Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits från Söderberg &amp; Partners.</div><div><br></div><h2>Fler tränings- och yogaklasser med Kitty Strand på Yogobe</h2><ul><li>Ta del av alla Kittys förinspelade klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>. </li></ul>

Ögonflöde – Blunda Soft Flow

<h2><strong>Hastighetsflöde – Statiska Positioner</strong></h2><div>Hur snabb är du i din vardag? Ofta rusar vi genom livet, styrda av tid och krav, men här får du möjlighet att sänka farten och återfå kontrollen över ditt inre tempo. I detta pass övar vi på att hålla oss i stillhet och fokusera på det som verkligen finns här och nu. Vi går bortom den ständiga rörelsen och stannar i statiska positioner från början till slut. Genom att hålla varje position länge ger vi oss själva chansen att verkligen utforska och känna in kroppens varje detalj. Ingen stress, ingen brådska – bara en möjlighet att vara, här och nu.<br><br></div><div>Genom att stanna kvar i positionerna får vi tid att känna efter och lyssna på kroppen, vilket ger oss en djupare upplevelse av nuet. Vi lär oss att njuta av stillheten och att uppleva varje ögonblick utan att känna att vi behöver vara någon annanstans. Det är i dessa långsamma, medvetna stunder vi verkligen får kontakt med vår inre ro. Passet avslutas med en 'Stilla'-meditation, där vi övar på att vara närvarande och njuta av stillheten, och låta vår inre hastighet helt sakta ner.<br><br></div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag klassen efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> <br><strong>Har du friskvårdsbidrag? 💡</strong><br>Läs mer om hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Yogobe <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag'>här</a> – du kan använda det dels för att bekosta ditt medlemskap på Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, likväl när du köper enskilda onlinekurser eller specifika LIVE-event. Betala på egen hand eller via en frisk- och förmånsportal så som Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits från Söderberg &amp; Partners.</div><div><br></div><h2>Fler tränings- och yogaklasser med Kitty Strand på Yogobe</h2><ul><li>Ta del av alla Kittys förinspelade klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>. </li></ul>

Yogobe LIVE