Spritual Enlightment Week - yoga och inspiration vid Indiska Oceanen

Date: 29 September - 7 October 2022

Location: Dar Es Salaam, Tanzania

Instructor: Anya Glushkova & Julio Dieguez Papi

Om resan

Spiritual Enlightenment Week riktar sig till dig som söker en unik helhetsupplevelse. Verktyg tillhandahålls i form av inspirerande miljö, namnkunniga yogalärare, coacher och karismatiska personligheter. Alla yoga- och pilatesklasser, samt övrig träning och coachning som erbjuds av det erfarna afrikanska teamet på plats, kommer att äga rum på White Sands Resort vid Indiska oceanens strand.

Varje morgon börjar med en klass utomhus. Det kommer att vara en variation av klasser som framförallt baseras på energetiska övningar, inversioner, stående positioner, vinyasa och kommer att följa den typiska periodiseringen av Iyengar® Yoga-metoden. De sista sessionerna under veckan, som vi förbereder oss för, kommer att baserat på Pranayama – andningsövningar.

Upplägg under veckan

Varje dag ser lite annorlunda ut, men nedan följer ett ungefärligt schema på hur en dag kan se ut.

  • Morgonklass vid soluppgång
  • Frukost och fritid
  • Eventuell utflykt
  • Kvällsklass i solnedgången
  • Eventuell gemensam middag

För mer detaljerat schema, läs gärna mer här.

Praktisk information

  • Datum: 29/9-7/10 2022
  • Plats: White Sands Resort, Dar Es Salaam i Tanzania
  • Pris:
    • 23 770 SEK (exklusive flygbiljett)
    • 31 770 SEK (inklusive flygbiljett)
  • Ingår i priset:
    • Delat dubbelrum med havsutsikt och privat terrass/balkong
    • 4 timmars yoga och pilates per dag
    • All utrustning för klasser
    • 2-3 timmars privat coachning
    • 2 båtturer till paradisö med lokala fiskare
    • Frukost varje dag, 3 middagar, 2 luncher
    • Transfers till och från flygplatsen
    • Minibuss med chaufför till förfogande för t ex sightseeing och middagar utanför hotellet
  • Förkunskaper:
    • Resan är designad för yoga- och/eller pilatesutövare på alla nivåer: nybörjare, yogisar och de som känner behov av en vecka för återhämtning, ett lugnare sinne och harmoni.
  • Lärare: Anya Glushkova & Julio Dieguez Papi
The most important ingredients for creative cooking – love & curiosity!
Recipe: Panzanella with fennel, orange & plums
Back to Basics – How to eat sustainable, plant-based and delicious?
Recipe: Lukewarm gnocchi with broccoli, spinach, radish & tarragon

Yoga & work out at home with Yogobe

Create account Try for free