Heräämö - jooga <3 puurobrunssi

Tietoa tapahtumasta

Sydämellisesti tervetuloa mukaan viettämään kehon sekä mielen ravitseva aamu Katajanokan sympaattiselle kotijoogastudiolle. 

Maukkaan jooga-aamun tarjoavat Laura ja Anna-Mari, jotka jakavat rakkauden hitaisiin aamuihin ja joogaan.

Jooga

Herättelemme kehon lempeän voimaannuttavalla yin ja yang joogalla sekä lyhyellä meditaatiolla. Harjoituksessa keskitymme sydämen ja keuhkojen tilan hoitamiseen. Liikumme eteen päin hitaasti ja pehmeästi, kehoa herätellen.

Tunnin ohjaa Anna-Mari Pentikäinen. ”Minulle jooga on ennen kaikkea matka omassa kehossa. Mitä hitaammin liikumme, sitä paremmin voimme olla läsnä omassa kehossa ja tässä hetkessä. Tämän takia ohjaan hidasta flow (yang) joogaa. Rakastan myös yin joogatuntien pitämistä, sillä mielestäni jokainen meistä tarvitsee pysähtymistä.”

Hän on käynyt Satu Tuomelan koulutuksen (RYT300) ja ammentaa opetuksessaan inspiraation embodied -tyylisuunnasta joka korostaa kehon sisäistä kokemusta ulkoisten linjausten sijaan. Tällä hetkellä Anna-Mari opiskelee Embodied Flow tyylisuunnan äidin, Tara Judellen, kanssa (RYT500). Hänen ohjaamistyylinsä on intuitivinen ja hän pyrkii luomaan tilan, jossa harjoittelijoiden on helppo päästää irti ja löytää yhteys omaan kehomieleen. Musiikki on aina tärkeä elementti hänen tunneillaan. ”Minulle jooga on ennen kaikkea matka omassa kehossa. Mitä hitaammin liikumme, sitä paremmin voimme olla läsnä omassa kehossa ja tässä hetkessä. Tämän takia ohjaan hidasta flow (yang) joogaa. Rakastan myös yin joogatuntien pitämistä, sillä mielestäni jokainen meistä tarvitsee pysähtymistä.” ( annamariyoga.com )

Puuro

Joogan jälkeen istumme yhdessä alas nauttimaan ravitsevasta ja runsaasta puurobrunssista. Menu on suunniteltu sekä hivelemään makunystyröitä että tarjoamaan inspiraatiota ja energiaa loppukesän rientoja silmällä pitäen!

Aamun kattauksesta vastaa Laura, vannoutunut puurofani ja niin ikään YAI sertifioitu joogaohjaaja (CYT200). Laura elää hitaille aamuille, johon kuuluu olennaisesti aamuharjoituksen jälkeen rakkaudella valmistettu ja rauhassa nautittu aamupala. Usein aamupalan keskiössä loistaa puuro. Puuro on ollut osa Lauran elämää aina sieltä mummin voisilmäpuurosta lähtien; tarjonnut budjettiruokaa läpi yliopistovuosien, energiaa reppureissuilla ja vaelluksella sekä lohtua lukuisien yövuorojen jälkeen toisella puolella palloa.

Nykyään Laura yhdistelee puuroihin innovatiivisesti eri raaka-aineita suolaisesta makeaan, tuoden tämän perinteisen herkun aivan uudelle ulottuvuudelle. Kaikkein parhaimmalta puuro maistuu hyvässä seurassa nautittuna ja siinä te, ihanat kanssajoogit, olette avainasemassa.

MENU

• Raikas vihersmoothie (V,G)
• Cocoloco Bilberry Cake -mustikkainen tuorepuuro (V,G)
• Shroomy Oat Risotto - Suolainen lehtikaali-herkkusieni kaurarouhepuuro (G,V)
• Siemennäkkäriä (G,V)
• Hedelmiä
• Kahvia, teetä
• Raikas greippivesi

Info

• Aika: 29.8.2018, klo 10.00-13.00
• Paikka: Katajanokan tunnelmallinen kotijoogastudio
• Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen
• Hinta: 35€ (sisältää 90min joogaharjoituksen ja brunssin)
• Tarvitaanko aikaisempaa kokemusta? Harjoitus sopii sekä aloittelijoille että kokeneille joogaajille.
• Mitä tarvitsen mukaan? Kaikki välineet löytyy paikan päältä.
• Ilmoittautuminen: sitovat ilmoittautumiset 25.7.2018 mennessä [email protected]
• Tapahtuma facebookissa: events/1050042695146783/

annamariyoga.com