Yoga & rörelse vid nedstämdhet
Luonut Yogobe
405 min (15 Videot)
YOMI vid nedstämdhet
60 min
YOMI vid nedstämdhet
En workshop med inledande föreläsning följt av fysisk yoga och meditation för dig som känner dig deppig eller låg. Du får lära dig om depressionsspiralen, beteendeaktivering och hur du genom att tillåta dina känslor kan komma loss.
Vill du få fler verktyg för att hantera nedstämdhet, samt hjälp att integrera verktygen i din vardag? Denna workshop är ett smakprov på vad du får ta del av i kursen YOMI vid nedstämdhet online, som hjälper dig med just detta.
- Kesto:
- 60min
- Tarpeeni:
- Energia, Coping with emotions, Depression, Mindfulness and Psychology
- Kehonosat:
- Koko vartalo
- Tyylit:
- YOMI
YOMI vid nedstämdhet
Workshop för att hantera nedstämdhet med hjälp av YOMI – psykologi, yoga och mindfulness.
Grounding – Trauma Yoga
Ground yourself and slow down the mind with basic movements, on the mat or on a chair.
Grounding short – Trauma yoga
Ground yourself and slow down the mind with basic movements – when the time is limited.
Yoga för nervsystemet – nedstämdhet
Mjuka, rytmiska rörelser som aktiverar lugn och ro-systemet i kroppen och balansera nedstämdhet.
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Rörelsepaus – lugnt & stort
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Mindful connection – Trauma yoga
Cultivate awareness of your body and yourself through breath and movement.
Återhämtningspaus – lugna rörelser
Fysisk rörelse som ett verktyg för både yttre och inre återhämtning.
Öka kroppskänndedom efter stress
Träning med hjälp av en stol – för dig som rehabtränar efter stress eller smärtproblematik.
Stärk kroppen & förebygg smärta
Basövningar för hela kroppen för dig som vill underhålla kroppens leder och muskulatur.
Rörelsepaus – frigörelse
Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.
Journaling – rensa tankarna
Öva dig på att rensa tankarna genom att skriva och tömma ur dig allt.
Kapha balance – ayurveda & yoga
Energize yourself when you feel unmotivated, tired or depressed with this kapha reducing sequence.
Yoga vid kaphaobalans – ayurveda
Lyft energin och öka din kroppskännedom genom att balansera ayurvediska doshan kapha.
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.
YOMI vid nedstämdhet
Workshop för att hantera nedstämdhet med hjälp av YOMI – psykologi, yoga och mindfulness.
Grounding – Trauma Yoga
Ground yourself and slow down the mind with basic movements, on the mat or on a chair.
Grounding short – Trauma yoga
Ground yourself and slow down the mind with basic movements – when the time is limited.
Yoga för nervsystemet – nedstämdhet
Mjuka, rytmiska rörelser som aktiverar lugn och ro-systemet i kroppen och balansera nedstämdhet.
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Rörelsepaus – lugnt & stort
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Mindful connection – Trauma yoga
Cultivate awareness of your body and yourself through breath and movement.
Återhämtningspaus – lugna rörelser
Fysisk rörelse som ett verktyg för både yttre och inre återhämtning.
Öka kroppskänndedom efter stress
Träning med hjälp av en stol – för dig som rehabtränar efter stress eller smärtproblematik.
Stärk kroppen & förebygg smärta
Basövningar för hela kroppen för dig som vill underhålla kroppens leder och muskulatur.
Rörelsepaus – frigörelse
Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.
Journaling – rensa tankarna
Öva dig på att rensa tankarna genom att skriva och tömma ur dig allt.
Kapha balance – ayurveda & yoga
Energize yourself when you feel unmotivated, tired or depressed with this kapha reducing sequence.
Yoga vid kaphaobalans – ayurveda
Lyft energin och öka din kroppskännedom genom att balansera ayurvediska doshan kapha.
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.