Gravidmix
Luonut Yogobe
290 min (14 Videot)
Pendeln – enkel andningsövning
15 min
Pendeln – enkel andningsövning
En skön andningsövning som effektivt kan hjälpa dig balansera höger och vänster kropps- och hjärnhalva samt hjälper dig hitta fokus och närvaro. Som med andningsövningar över lag är detta ett enkelt och bra sätt att sänka stress och varva ner.
Övningen passar alla, oavsett om du är ny till yoga eller en mer van yogi, och hjälper dig lägga grunden till mer avancerad pranayama, andningsövningar. Då den är enkel och kan göras utan att det det märks så mycket fungerar den fint att göra lite var som.
Denna övning passar dig som vill lugna sinnet i din praktik, exempelvis inför meditation eller fysiska positioner, eller dig som bara vill ha en lätt övning att ta till när du behöver en paus under dagen eller hitta fokus och landa.
- Kesto:
- 15min
- Tarpeeni:
- Stressi, Beginner yoga, Breathing exercises and Istuen tehtävä harjoitus
- Tyylit:
- Breathing exercises, ISHTA jooga and Pranayama
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Avslappning för gravida & mammor
Guidad avslappning för dig som väntar eller nyligen har fött barn.
Gravidyoga – anpassat flöde
Stötta dig själv och ditt välmående i din graviditet– flöda och få tips på anpassningar.
Underverk för din kväll – gravidyoga
Återhämta dig och landa efter dagen.
Meditation inför förlossning
En fin meditation som förberedelse inför förlossningen, med introduktion till metoden Föda utan Rädsla.
Yinyoga för gravida
Slappna av och hitta din rytm, i graviditeten och inför förlossningen.
Gravidyoga – solhälsningar på knä
Modifierade solhälsningar som känns skönt i gravidkroppen.
Introduktion till gravidyoga
Do's and dont's att tänka på när du yogar som gravid.
Rörelse för energi – gravidyoga
Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.
Gravidpilates matwork
Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.
The cooling breath – shitali
Shitali breath – a breathing technique to cool down your body and mind.
Gravidträning – styrka & rörlighet
Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.
Gravidträning – stark yoga
Ett flöde för dig som känner dig stark och pigg i gravidkroppen.
Gravidträning – lugn core
För dig som mår illa eller är trött, men vill få till lite träning och aktivera din core.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Avslappning för gravida & mammor
Guidad avslappning för dig som väntar eller nyligen har fött barn.
Gravidyoga – anpassat flöde
Stötta dig själv och ditt välmående i din graviditet– flöda och få tips på anpassningar.
Underverk för din kväll – gravidyoga
Återhämta dig och landa efter dagen.
Meditation inför förlossning
En fin meditation som förberedelse inför förlossningen, med introduktion till metoden Föda utan Rädsla.
Yinyoga för gravida
Slappna av och hitta din rytm, i graviditeten och inför förlossningen.
Gravidyoga – solhälsningar på knä
Modifierade solhälsningar som känns skönt i gravidkroppen.
Introduktion till gravidyoga
Do's and dont's att tänka på när du yogar som gravid.
Rörelse för energi – gravidyoga
Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.
Gravidpilates matwork
Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.
The cooling breath – shitali
Shitali breath – a breathing technique to cool down your body and mind.
Gravidträning – styrka & rörlighet
Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.
Gravidträning – stark yoga
Ett flöde för dig som känner dig stark och pigg i gravidkroppen.
Gravidträning – lugn core
För dig som mår illa eller är trött, men vill få till lite träning och aktivera din core.