Mitt behov
Hva trenger du i ditt liv for å være bærekraftig akkurat nå? Hvilke verktøy behøver du? Hva "bærekraftig" betyr er individuelt, men uavhengig av det bunner det i et uttalt behov. Her samler vi behovene våre medlemmer ønsker å tilfredsstille, og da gjerne sammen med Team Yogobe via videoguiden hvor kvaliteten på instruksjoner, sekvsenser og guiding er høy. Har du et behov du ikke finner her, ikke nøl med å kontakte oss: [email protected]
Avspenning
En stund yoga, meditasjon eller pusteøvelser kan være nok for å skape ro, minske stress og gi deg mer energi.
Styrk din core
Coretrening fokuserer på øvelser som skaper styrke og stabilitet i området rundt mage og rygg.
Yoga på kontoret
Noen minutter med enkle tøyningsøvelser et par ganger om dagen kan utgjøre en stor forskjell for din velvære!
Bevegelighet & Mobilitet
I et stillesittende liv er bevegelighetstrening viktig for at vi skal føle oss bra. Yoga er en måte du kan trene opp bevegeligheten din, men det finnes også andre former for bevegelighetstrening.
Cardio & Puls
Gjennom cardiotrening eller kondisjonstrening får hjertet og lungene til å arbeide, hvilket gir økt kondisjon, sirkulasjon og velvære.
StyrkE & Stabilitet
Ved å styrke opp kroppen på en funksjonell måte, skapes en mer bærekraftig og sunn kropp.
bruk props
Props, rekvisitter eller verktøy er alle de fysiske verktøyene som kan hjelpe oss med å utføre yogaposisjoner på en mer effektiv måte.
Pusten
Benytt deg av pusteøvelser om du ønsker mer energi, vekke kroppen til liv, minske stress eller for å sovne lettere.
Senioryoga
Innen yoga finnes det virkelig noe for alle, og det er aldri for sent å begynne med yoga for økt velbehag.
Sov godt
Dersom du har søvnproblemer kan yoga, meditasjon, avspennings og pusteøvelser være nyttig for å håndtere problemene.
Håndtere stress
Yoga, meditasjon og avspenning er et fantastisk verktøy for restitusjon og skape balanse.
Stretch
Stretching er viktig for at du skal kunne opprettholde din bevegelighet og for at musklene ikke skal bli støle.
Finn riktig teknikk
Gjennom å trene opp din teknikk i posisjoner og øvelser forebygges skader og vi får en sterkere kropp.
Yoga for atleter
Uansett hvilken sport eller treningsform du praktiserer kan yoga være et fantastisk tilskudd.
