<h1>Sov gott - varva ner och landa in</h1><div><br></div><div>Efter dagens aktiviteter och brus får du här landa in i kropp, tanke och sinne för att förbereda<br>en god natts sömn. Vi börjar med den fysiska kroppen som får mjuka och stillsamma rörelser<br>för att sedan guidas genom en yoga nidra för avslappning och sömn. Du kan bädda ner dig<br>direkt i sängen eller ligga på en matta om du inte ska gå och lägga dig direkt men vill slappna<br>av och landa inför kvällen. <br><br>I Yoga Nidra fokuserar vi på gränslandet mellan vakenhet och<br>sömn där djupavslappningen får utrymme att ske. Även om du inte somnar får du surfa på<br>hjärnvågor som vaggar dig mot mer stillhet. Låt dig guidas av rösten och flyta med till<br>avslappning eller sömn och en lätt och grundad känsla.<br>Ha det gärna lugnt och tyst runt omkring dig, eventuellt en matta, filt, bolster och ögonkudde<br>om du inte ligger i sängen. Kuddar eller det du har tillgängligt fungerar fint, använd det som<br>gör att du kan ligga på ett bekvämt sätt.</div><div><strong><br><br>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Johannas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=johanna-alvin'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=yinyoga'>Yinyoga</a> och <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?needs=yoganidra'>Yoga Nidra</a></div><div><br></div><div><br></div>

Sov gott - varva ner och landa in (9/8)