Magnesium är otroligt viktigt för att hälsan ska vara på topp och kroppen fungera optimalt. Franska och svenska studier visar även att mineralet kan halvera cancerrisken!
Magnesiumbrist har tidigare kopplats ihop med till exempel benskörhet, njurcancer, diabetes och höjda nivåer av det onda kolesterolet LDL. Magnesiumbrist misstänks även vara den utlösande faktorn till inflammation som bidrar till framväxt av cancer.
Franska forskare har visat att män som har en hög magnesiumhalt i blodet halverar risken att dö i cancer- och hjärtsjukdomar. Effekten påverkas dock av andra mineraler. Forskarna från Pasteur-institutet i Lille undersökte samspelet mellan tre av kroppens viktigaste mineraler: magnesium, zink och koppar, som alla ingår i en mängd olika processer i människokroppen. Resultatet var anmärkningsvärt: en hög magnesiumhalt i blodet minskade den totala risken för dödlighet i alla sjukdomar med 40 procent och i cancer med 50 procent.
Men: en hög magnesiumnivå kombinerat med en låg zinknivå minskade risken att dö i någon sjukdom, inklusive cancer, med 80 procent.
Varierad kost viktig
– Det här visar hur viktigt det är att äta en varierad kost med mycket frukt och grönsaker. Fler näringsämnen är säkert inblandade än dessa tre och den bästa balansen får man via naturliga råvaror. Det räcker inte med ett tillskott av bara det ena eller andra, säger professor Alicja Wolk vid enheten för nutritionsepidemiologi vid Karolinska institutet, i en artikel i Svenska Dagbladet.
Så här gick studien till
Under 18 år följde de franska forskarna 4 035 män som vid studiens start var mellan 30 och 60 år. De undersöktes löpande under tiden och fick berätta om sina livs- och kostvanor. Under studiens gång avled 339 av männen, 176 av dem i cancer och 56 i hjärtsjukdomar.
Svensk studie
Även en svensk studie med 61 000 kvinnor i Uppsala och Västmanland har visat de positiva effekterna av magnesium. Kvinnorna som åt mest magnesium löpte 40 procent mindre risk för tarmcancer än de som åt minst. Enligt professor Alicja Wolk kompletterar resultaten från de olika länderna varandra väl. Medan den svenska gruppen studerade kostintaget studerade de franska forskarna halterna i serum. Halterna som uppmättes i Frankrike antas därmed verkligen spegla kosten och inte ha påverkats av sjukdomar.
Länktips
Läs mer om forskningsstudierna här!
