<h2>Spring Boost | Yoga Nidra – Vila för att spira</h2><div>Detta är en gratis LIVE-klass som ingår i utmaningen Spring Boost, men alla är välkomna att delta!</div><div><br></div><div>Våren kommer ofta med stort hopp om möjligheter att växa och spira, men kanske bär du på en rastlöshet, oro, tyngd? Låt då detta få vara tillfället att lyfta lite igen. Att samla dig, förankra och börja växa. Vattna dina frön med återhämtning. Känner du dig pigg, pepp och redo är detta tillfället att även rikta ditt fokus till det som ger dig näring. </div><div><br></div><div>Du guidas genom en yoga nidra, en guidad djupavslappning, med inspiration av våren och träelementet i Traditionell kinesisk medicin (TKM). Klassen inleds med ett kort resonemang om återhämtning och avslutas med reflektion. </div><div><br></div><div>Du behöver inte några förkunskaper, du kan ha en kudde, filt och gärna en ögonkudde eller sjal tillgängligt att lägga över ögonen för att göra det riktigt vilsamt för dig. En penna och anteckningsbok är fint att ha till reflektionen. <br><br></div><h2>Var hittar jag klassen efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div><br></div><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><div><strong>Kort om Yogobe Spring Boost 2024:</strong></div><div>Välkommen till vårens energigivande utmaning där du får fylla på med yoga, träning och återhämtning (och även lite kost-inspiration!). Utmaningen bygger på ett veckoschema med förinspelade onlineklasser – en mix av återhämtning, rörlighet, puls och reflektion, samt LIVE-onlineklasser och ett peppande veckoutskick fyllt med inspiration och motivationstips. Alla deltagare bjuds även in i den slutna Facebook-gruppen <a href='https://www.facebook.com/groups/1063972648197653/'>Yogobe Spring Boost 2024</a> där vi kan stötta och peppa varandra i gemenskap!</div><div><br></div><div><a href='https://yogobe.com/se/c/yogobe/b/spring-boost-2024'>Läs mer om Spring Boost 2024 här!</a><br><br></div><h2>Fler tränings- och yogaklasser med Johanna Alvin på Yogobe</h2><ul><li>Ta del av alla Johanna klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=johanna-alvin'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

Yoga Nidra – Vila för att spira 🌱