<h2>Mantra på Svenska – Bli stilla</h2><div>I den här klassen får du lära dig om mantrameditation och hur det påverkar sinnet. Vi sjunger ett ord igen och igen med en specifik andningsrytm för att skifta nervsystemet till avslappning och vibrera kroppen inifrån så att ett märkbart lugn kan uppstå. I det lugnet låter vi sedan sinnet vila i ett absolut nu. <br><br>Ingen förkunskaps behövs. Detta är en klass för dig som vill hitta ett glädjefyllt sätt att reglera nervsystemet på, stärka din stresstålighet, vara i djup meditativ närvaro och leta efter mötet med dig själv. Vi använder mantrat ”Som vatten” som Emma skapat och reflekterar över sårbarhet. Du hittar det även på <a href='https://open.spotify.com/track/55NPKzsKk61X3ZwCyeN8xb?si=e95edd69c01649a5'>Spotify</a>.</div><div><br><br></div><div><strong>Vem kan delta i klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><strong>___</strong></div><div> </div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Ta del av alla Emmas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=emma-oberg'>videobiblioteket</a></li></ul>