Chakra-järjestelmä

Joogatradition mukaan ihminen koostuu fyysisen kehon lisäksi energiasysteemistä. Joogassa pyritään tasapainottamaan tätä systeemiä, niin kutsuttua chakrajärjestelmää, pyrkimyksenä luoda kestävää hyvinvointia, terveyttä ja tasapainoa elämään.

Pääse alkuun harjoitteluoppaan avulla

Klikkaa tästä

Chakra 1

Ensimmäistä energiakeskusta kutsutaan Muladhara chakraksi, jossa mula tarkoittaa juurta tai tukea ja adhara viittaa paikkaan tai tukeen. Tämä suomeksi juurichakraksi kutsuttu chakra sijaitsee selkärangan pohjassa ja se yhdistetään perustarpeisiin, kuten nälkään tai suojaan ja fyysiseen terveyteen. Olosuhteet, jotka voivat saada Muladhara chakran tasapainon horjumaan voivat olla kaikkea painostavista perhesuhteista rahahuoliin tai suurista elämänmuutoksista pieneen vilustumiseen. Usein on kuitenkin kyse sellaisista ajoista elämässä, jolloin olo on juureton ja hukassa. Tilanteet vaativat huomiota ja muutosta. Asanoista eteentaivutukset auttavat juurtumaan. Kehon painolle annetaan periksi, rauhoitutaan ja käännytään sisäänpäin.

Chakra 2

Sakraalichakra eli Svadhisthana chakra sijaitsee noin neljän sormenleveyden verran navan alapuolella. Kun tämä chakra on tasapainossa olemme kosketuksissa omiin tunteisiimme, meillä on hyviä ja lämpimiä ihmissuhteita, hyvä suhde seksuaalisuuteemme, olemme tyytyväisiä itseemme, luotamme toisiin ja olemme tasapainossa ruoan suhteen. Kun sakraalichakrassa on liikaa energiaa, se voi aiheuttaa ylitunteellisuutta, agressiivisuutta, liiallista kunnianhimoa ja manipuloivaa käytöstä. Kun energiaa on liian vähän se voi aiheuttaa yliherkkyyttä, ujoutta, mielipahaa, epäluottamusta ja syyllisyyttä. Asanat, jotka avaavat lantion aluetta auttavat saamaan kontaktin sakraalichakraan.

Chakra 3

Solar Plexus-chakra sijaitsee aivan navan yläpuolella. Se yhdistetään älyyn, logiikkaan ja henkilökohtaisiin saavutuksiin sekä pelkäämättömään, rohkeaan ja avoimeen kommunikointiin.
Tämä chakra on yhteydessä egoon ja tunteisiin, joten se reagoi ajatuksiin jotka sisältävät huolia, hermostuneisuutta ja pelkoa. Suurella osalla meistä Solar Plexus-chakra on jatkuvasti epätasapainossa. Kun Solar Plexus-chakra on tasapainossa arvostamme itseämme ja muita, luotamme itseemme, olemme ulospäinsuuntautuneita, hyväntuulisia, rentoutuneita, spontaaneja, esteettömiä ja nautimme fyysisistä aktiviteeteista. Liiallinen energia tässä chakrassa voi tehdä meistä ylikriittisiä, työnarkomaaneja, liiallisen täydellisyyden tavoittelijoita ja saada aikaan liioiteltuja tuntemuksia omista voimistamme. Liian vähän energiaa tässä chakrassa voi aiheuttaa masentuneisuutta, epävarmuutta sekä yksinolemisen pelkoa. Asanat jotka auttavat tasapainottamaan tätä chakraa ovat mm. taaksetaivutukset sekä vatsalihaksia vahvistavat asanat.

Chakra 4

Sydänchakra eli Anahata chakra sijaitsee sydämen korkeudella, keskellä rintaa. Sydänchakra säteilee voimakkaasti ulospäin ja sen säteily parantaa ja saattaa aikaansaada muutoksia myös muissa. Se saa haluamaan kosketetuksi tulemista ja halua koskettaa itse. Sydänchakran tehtävä on yhdistää rakkauden avulla. Se on ehdottoman, pyyteettömän rakkauden keskus ja se tekee meille mahdolliseksi paremmin ymmärtää elämänkokemustemme ja tunteidemme merkitystä. Kun sydänchakrassa on liian vähän energiaa se voi kehittää vainoharhaisuutta, tehdä riippuvaiseksi toisista ihmisistä tai jostain asiasta, aiheuttaa hylätyksi tulemisen pelkoa ja jatkuvaa uudelleenvarmistumisen tarvetta. Kaikentyyppiset hengitysharjoitukset ja rinnanavaukset auttavat avaamaan tätä chakraa.

Chakra 5

Kurkkuchakra eli Vishuddha chakra sijaitsee kaulakuopan kohdalla. Vishuddha tarkoittaa "puhdasta" tai "puhdistumista" ja liittyy siksi siihen, miten meidän tulisi elää oman sisäisen totuutemme mukaan. Kun tämä chakra on tasapainossa keskitymme paremmin, olemme tyytyväisempiä, parempia puhujia, taiteellisesti inspiroituneita sekä aktiivisemmin kiinnostuneita spirituaalisen viisauden ja meditoinnin opiskelusta. Kun tämä chakra on tasapainossa, aineenvaihdunta toimii hyvin, mutta kun energiaa on liikaa voi se johtaa ylimielisyyteen, liialliseen puhumiseen sekä itsekeskeisyyteen. Kun taas kurkkuchakrassa on liian vähän energiaa seurauksena voi olla pelokkuutta, ujoutta sekä syrjäytyneisyyttä. Asanat kuten ustrasana (kameli) ja urdva danduranasa (silta) voivat auttaa löytämään kontaktin tähän chakraan.

Chakra 6

Kolmas silmä chakra eli Ajna chakra sijaitsee kulmakarvojen keskellä, hiukan kulmakarvojen yläpuolella. Kun tämä chakra on tasapainossa ja toimii täydellä potentiaalilla on mielemme valpas ja avoin, näemme asioita joita fyysiset silmämme eivät näe. Myös intuitiomme vahvistuu. Kun Kolmas silmä-chakrassa on liikaa energiaa meistä voi tulla ylpeitä, manipuloivia ja itsekeskeisiä. Kun taas energiaa on liian vähän meistä voi tulla yliherkkiä toisten tunteille, epävarmoja ja kykenemättömiä erottamaan oma ego korkeammasta minästämme. Chakran energiaa voi rauhoittaa eteentaivutuksilla ja siihen voi saada paremman yhteyden bakasanalla (kurki) ja ardha chandrasanalla (puolikuu).

Chakra 7

Kruunuchakra sijaitsee päälaen korkeimmassa kohdassa. Tämä henkinen keskus auttaa meitä kehittämään taiteellisuuttamme ja vahvistaa rakkauttamme elämään. Se auttaa meitä olemaan ystävällisiä ja ottamaan toiset paremmin huomioon. Kun tämä chakra alkaa avautua, alamme kiinnostua mystisistä ja yliluonnollisista asioista ja opetuksista. Kun se on tasapainossa, tulemme avoimiksi universaalille energialle ja meillä on pääsy tietoiseen ja alitajuiseen mieleemme. Kun chakrassa on liikaa energiaa se voi aiheuttaa turhautumista ja migreeniä, mutta kun energiaa on liian vähän se voi aiheuttaa päättämättömyyttä ja ilonpuutetta. Kun kruunuchakra avautuu, hajoavat muiden chakrojen viimeisetkin tukkeumat ja niiden energiat alkavat värähdellä korkeimmalla mahdollisella taajuudella.