AMRAP – helkroppsträning
Tanja Djelevic
About this session
AMRAP betyder “As Many Rounds As Possible” – det vill säga så många rundor som möjligt per tidsperiod. Här får du 3-5 funktionella övningar och upprepar dem som en AMRAP, i det här fallet 4 minuter. Efter hand gör du framsteg med bland annat din styrka genom att lägga till rundor per tidsfrekvens.
Du kan byta ut övningar som inte funkar för just din kropp och lägga in annat som känns bättre. Var kreativ! Använd vikter och band som känns bra i början. När du lärt dig övningarna kan du lägga på lite mer motstånd.
About the instructor
Tanja Djelevic
Tanja has lived in Los Angeles for many years, where she is one of the most sought after personal trainers. Her training focus is to find a balance between body, soul and movement.