MammaMage – andas med magen
Om den här sessionen
När du kommer igång med ovana rörelser är det lätt att hålla andan då du försöker fokusera. För att bäckenbotten, mage, rygg och diafragman ska samverka är det avgörande att bibehålla andetaget.
Föreläsningen passar dig som är nybliven mamma, likväl som dig som var gravid för flera år sedan. Även du som aldrig har varit gravid har ofta stor nytta av kunskapen.
Klassen är en del av träningsprogrammet MammaMage – total core där Katarina guidar dig genom sex veckor för att stärka kroppen inifrån och ut, med främsta fokus på magen, och tillhörande rygg och bäckenbottenmuskulatur.
Om instruktören
Katarina är legitimerad naprapat med 30 års erfarenhet från träningsbranschen, såväl som instruktör och tränare som utbildare. Hon är även grundare till populära konceptet MammaMage samt Aktiv40Plus.